Plorar és el resultat d'expressar els propis sentiments quan se sent trist, tocat o feliç. Darrere de les llàgrimes que flueixen, resulta que el plorar té beneficis que es poden obtenir.
Algú que plora sovint és jutjat com un ploran i una figura feble. Els homes es troben entre els que sovint reben aquest segell quan ploren. Mentrestant, les dones es consideren més naturals quan expressen sentiments plorant.
Tipus de llàgrimes
Hi ha tres tipus de llàgrimes produïdes pel cos. Cadascuna d'aquestes llàgrimes té una funció diferent. Els tres tipus de llàgrimes són:
- Les llàgrimes reflexes. Aquest tipus de llàgrima serveix per protegir l'ull de la irritació.
- Llàgrimes basals. Les llàgrimes basals continuaran produint-se per la glàndula lacrimal de manera regular per hidratar, nodrir i protegir l'ull.
- Les llàgrimes emocionals. Aquest tipus de llàgrimes es produeixen quan et sents trist, emocionat o feliç.
Beneficis de plorar per a la salut física i mental
No cal pensar en els ulls inflats després de plorar. A més de ser una manera d'expressar els sentiments, en realitat hi ha diversos beneficis de plorar que es poden sentir, com ara:
1. Reduir l'estrès
Un estudi va revelar que el plor també pot estimular la producció d'endorfines, hormones que et poden fer sentir millor, reduir el dolor i alleujar l'estrès.
2. Impulsar estat d'ànim
Els canvis d'humor es poden produir per diverses raons. Un d'ells es deu a l'acumulació de nivells de manganès al cos. Però quan ploreu, aquest excés de manganès sortirà del cos juntament amb les vostres llàgrimes. Com a resultat, el teu estat d'ànim serà millor després de plorar.
3. Alleujar els sentiments
Moltes persones admeten sentir-se millor després de plorar. Especialment per a aquells que estan frustrats, estan de dol i tenen un mal dia.
4. Mata els bacteris
Plorar, de fet, també pot ser una bona manera de netejar els ulls de la brutícia. A més, les llàgrimes també contenen lisozima que pot matar el 90-95 per cent dels bacteris en pocs minuts.
Mira això quan ploris
Malgrat els beneficis de plorar, has de tenir en compte algunes coses quan ploris. Primer, no ploris durant molt de temps. En segon lloc, el millor és plorar al lloc adequat perquè no et sentis avergonyit. Eviteu plorar en públic i aneu a un lloc còmode per plorar.
Finalment, si és possible, plora quan estiguis amb la família, la parella o els amics propers. Això és perquè puguis expressar lliurement les teves emocions, perquè et sentis millor. Però en persones amb trastorns de l'estat d'ànim, com ara depressió o trastorns d'ansietat, el plor no et farà sentir millor.
Si realment el teu estat d'ànim empitjora després de plorar, o plores cada cop més sovint sense cap motiu aparent, fins i tot si vols fer-te mal, has de consultar a un psicòleg o psiquiatre per obtenir ajuda i tractament adequat.
