Tenir sexe no és només satisfer necessitats biològiques. Hi ha diversos altres beneficis sexuals que es poden obtenir si es fa de manera regular i segura. De fet, aquesta activitat també pot reduir el risc de patir determinades malalties.
Hi ha diverses maneres que pots fer per expressar afecte a la teva parella, inclòs tenint relacions sexuals. A més de poder crear intimitat entre tu i la teva parella, els beneficis del sexe també poden afectar la teva vida física, psicològica i social.
Diversos beneficis del sexe per a la salut
Els següents són els diferents beneficis per a la salut del sexe que vostè i la seva parella poden obtenir:
1. Crema calories
Les relacions sexuals són una forma d'exercici divertit. Aquesta activitat és equivalent a un exercici lleuger, com caminar ràpid o pujar escales. A més, els moviments sexuals també poden tensar els músculs abdominals i pèlvics.
No només això, un estudi demostra que tenir relacions sexuals pot cremar almenys 4 calories per minut en homes i 3 calories per minut en dones. No obstant això, encara heu de fer exercici regularment per mantenir la vostra salut i forma física.
2. Mantenir la salut del cor
L'estimulació sexual i l'orgasme fan augmentar la freqüència cardíaca. Això es veu reforçat per un estudi que afirma que els homes que tenen relacions sexuals dues vegades per setmana o més tenen un menor risc de patir malalties cardiovasculars, com ara un atac de cor o un ictus.
3. Mantenir una pressió arterial normal
El tacte físic, com agafar-se de la mà i abraçar-se, pot reduir la pressió arterial. Un estudi també afirma que aquells que poques vegades tenen activitat sexual o rarament tenen un orgasme tenen un risc més elevat de desenvolupar hipertensió.
4. Alleujar l'estrès
L'estimulació sexual pot desencadenar l'alliberament d'endorfines, substàncies químiques al cervell que controlen l'estat d'ànim. Així, tu i la teva parella pots sentir-te més relaxats i, per descomptat, ajudar a alleujar l'estrès.
5. Impulsar resistència corporal
Les parelles que tenen relacions sexuals una o dues vegades per setmana solen tenir nivells més alts d'anticossos d'immunoglobulina (IgA) que les parelles que no ho fan amb regularitat.
No obstant això, encara us anima a portar un estil de vida saludable menjant aliments nutritius, fent exercici regularment i descansant prou per mantenir el vostre sistema immunitari.
6. Reduir el risc de càncer de pròstata
Un dels beneficis del sexe que no és menys important és reduir el risc de càncer de pròstata. Un estudi afirma que els homes que ejaculen més sovint tenen un menor risc de càncer de pròstata.
7. Augmentar el desig sexual
Tenir relacions sexuals amb regularitat pot augmentar la libido, tant en homes com en dones. En les dones, el sexe regular pot augmentar el flux sanguini, l'elasticitat i la lubricació de la vagina.
Mentrestant, en els homes, el rendiment sexual pot augmentar si el sexe es fa amb regularitat. Així, la intimitat entre tu i la teva parella pot augmentar.
8. Alleuja el dolor
A més d'alleujar l'estrès, les endorfines produïdes durant les relacions sexuals també poden alleujar el dolor, ja sigui causat per mals de cap o mal d'esquena.
Un estudi també afirma que el sexe pot alleujar els rampes menstruals. Tanmateix, mantenir relacions sexuals durant la menstruació s'ha de fer amb cura perquè pot augmentar el risc de problemes de salut.
9. Millorar la qualitat del son
Després de l'orgasme, el cos allibera l'hormona prolactina que pot fer-te sentir adormit i relaxar-te més. Aquesta és la raó per la qual una persona és més fàcil dormir i adormir-se després de les relacions sexuals.
10. Millorar la qualitat de la relació
Tenir relacions sexuals pot augmentar els nivells de l'hormona oxitocina que pot augmentar el vincle i la intimitat entre tu i la teva parella. Els nivells d'oxitocina augmentaran amb l'alta freqüència del tacte durant les relacions sexuals.
A més, una bona relació sexual pot augmentar la vostra comunicació, confiança i empatia amb la vostra parella.
Els beneficis del sexe per a la salut física i mental són molt diversos. Tanmateix, assegureu-vos que vosaltres i la vostra parella continueu practicant sexe segur per evitar problemes de salut que puguin ocórrer.
Si tu i la teva parella vols saber més sobre els beneficis del sexe o experimentar problemes que poden afectar la teva intimitat amb la teva parella, no dubtis a consultar un metge per esbrinar la causa i obtenir el tractament adequat.
