Cefalees en racimo que copen de sobteels temps interfereixen amb la comoditat en les activitats. Encara que aixíTanmateix, els mals de cap en racimo no sempre s'han de tractar amb medicaments, saps. Hi ha diverses maneres natural possible de fer per superar-ho.
Les cefalees en grup es caracteritzen per dolor al cap d'intensitat severa i es pot estendre als ulls. Els mals de cap en grup solen aparèixer de forma sobtada i sovint apareixen a la nit. Aquesta condició pot fer que els malalts es despertin del son a causa del dolor que senten.
Diverses maneres de superar els mals de cap en grup
Els atacs de cefalea en grup solen durar uns 30-45 minuts. Tot i que es desconeix la causa exacta, els mals de cap en grup es poden desencadenar per canvis en els nivells hormonals, com ara melatonina i cortisol, manca de son i falta de son. jet lag.
Si es coneix el desencadenant, es poden prevenir els mals de cap en grup evitant aquests desencadenants. A més, també podeu provar algunes de les maneres naturals següents per tractar-ho:
1. Consumeix aliments rics en magnesi
Si experimenteu mals de cap freqüents, és probable que els vostres nivells de magnesi estiguin per sota de la mitjana. Per tant, consumeix aliments que continguin magnesi, com ara cereals integrals, ametlles, alvocats, plàtans i verdures verdes.
2. Consum d'aliments que contenen vitamines B2
A més de menjar aliments rics en magnesi, també s'aconsella menjar aliments que continguin vitamina B2 per tractar els mals de cap en grup. Hi ha diversos aliments que es poden triar, a saber, espinacs, bolets, iogurt, fetge de vedella, ous i llet.
3. Beu te de gingebre
El gingebre, que s'ha demostrat que tracta les migranyes, també és útil per alleujar els mals de cap en raïm. saps. Això es deu al fet que es diu que el gingebre té un efecte similar al sumatriptan i altres fàrmacs utilitzats per tractar els mals de cap.
4. Evita la cafeïna
Actualment, consumir begudes que contenen cafeïna s'ha convertit en part de l'estil de vida d'algunes persones. Però si sou maldecaps en grup, heu d'evitar consumir aliments o begudes que continguin cafeïna, sí. Això es deu al fet que la cafeïna també és un desencadenant dels mals de cap en grup.
A més d'evitar la cafeïna, també s'aconsella limitar el consum d'alcohol, aliments a base de conservants i aliments o begudes fermentades.
5. Aplica oli essencial
A més de tenir una olor que mima el nas, els olis essencials també són útils per tractar els símptomes dels mals de cap en racimo, saps. Podeu aplicar oli d'eucaliptus barrejat amb oli de jojoba o oli d'oliva menta que es barreja amb oli de coco, al front i les temples.
Si els mals de cap que experimenta no desapareixen malgrat els mètodes anteriors, hauríeu de consultar un metge per obtenir un tractament addicional. No deixis que els mals de cap que experimentes durin molt de temps i interfereixin amb les teves activitats.
