Hi ha una varietat de consells juvenils per a homes que podeu fer fàcilment a casa. Mantenir el cos jove té molts beneficis per als homes, des de mantenir la confiança en un mateix fins a ajudar a mantenir la salut corporal general.
Els homes sovint ignoren diverses coses relacionades amb la cura del cos. De fet, la cura del cos pot ajudar-los a mantenir-se joves, i en realitat és una activitat que es pot fer a casa fàcilment.
DiversosConsells sense edat per a homes
Els següents són alguns consells sense edat per als homes que es poden aplicar a la vida quotidiana:
1. Cuida la cara
Quan es jutja algú jove o no, el primer que se sol notar és la pell, sobretot a la cara. Per tant, és important que els homes tinguin cura de la cara utilitzant netejadors facials i cremes hidratants cada dia.
A més, limiteu l'exposició directa a la llum solar que sigui massa llarga i utilitzeu protector solar perquè l'exposició excessiva als raigs ultraviolats del sol pot provocar arrugues. Podeu ajustar els productes de cura al vostre tipus de pell facial.
2. Menja una dieta nutricionalment equilibrada
Menjar aliments que contenen una nutrició completa i variada, com ara fruites, verdures, pollastre, vedella, ous i peix, acompanyats d'hidrats de carboni com l'arròs o les patates en una porció equilibrada, pot ajudar a mantenir-se saludable i en forma.
Menjar aliments rics en antioxidants també pot ajudar a frenar l'envelliment. Pots consumir te verd, xocolata o cacau sense additius, bròquil, magrana, alvocat i tomàquets.
A més, beure de 6 a 8 gots d'aigua al dia també pot augmentar el metabolisme i ajudar a mantenir la pell hidratada i brillant, de manera que sembli més saludable i jove.
3. Deixar de fumar i consumir alcohol
Fumar pot accelerar el procés d'envelliment de la pell perquè la nicotina dels cigarrets pot provocar la constricció dels vasos sanguinis de la capa més externa de la pell. Això farà que el flux sanguini a la pell quedi bloquejat, de manera que la seva pell no rebi suficient oxigen i nutrients.
Igual que fumar, l'alcohol també pot fer que la teva pell es deshidrati, seca i envelleixi més ràpidament. A més, l'alcohol també pot provocar que el cos alliberi més hormones de l'estrès, i això pot accelerar el procés d'envelliment.
Per tant, és important que deixis de fumar i consumir alcohol perquè la teva pell es mantingui jove. Tot i que deixar de fumar i beure alcohol no pot reduir les arrugues existents, pot evitar que se'n formin de noves.
4. Dormir prou
El son és molt important per mantenir la teva salut i aspecte. En general, els adults necessiten entre 6 i 8 hores de son cada nit. La manca de son pot provocar que es formin bosses fosques sota els ulls, que poden fer que sembli més gran.
5. Feu exercici regularment
Esport. Igual que l'exercici aeròbic, és fantàstic per al cor, el cervell i la circulació. Fer exercici regularment també ajudarà els homes a mantenir-se joves perquè pot ajudar a mantenir el pes, augmentar la resistència i la resistència i construir un cos més atlètic.
6. Mantenir la salut dental
L'aparició de dents netes pot fer que una persona sembli més jove. Acostuma a rentar-te les dents amb regularitat. Si cal, consulteu un dentista per obtenir un tractament especial per millorar l'aspecte de les dents danyades o netejar el tàrtar i blanquejar les dents per fer-les veure més netes i fresques.
7. Cuidar el cabell
Encara que estiguis fent gran, encara t'has de preocupar per l'estil i la salut del teu cabell. Si vols cobrir els cabells grisos al teu cabell, tria un color natural. A més, també presta atenció als cabells que creixen excessivament, com ara les orelles o l'esquena. Així mateix, els cabells del nas o de les celles que són irregulars, s'han de tallar regularment.
8. Canvia l'aparença
L'estil de vestit també pot fer que una persona sembli més jove. Tria roba segons tendències, però segons el teu estil personal. No seguiu massa les tendències.
Mantingueu també la barba i el bigoti perquè lluïu més jove. Sobretot si teniu un escot caigut, mantenir una barba neta i curta pot ser una bona manera d'amagar l'escot.
No cal sotmetre's a una cirurgia plàstica per canviar la cara per semblar més jove. Viure un estil de vida saludable, és a dir, mantenir la qualitat del son, l'exercici, la cura de la pell i la dieta, pot ser un pas senzill com a consells sense edat per als homes.
A més de donar suport a l'aspecte i la confiança en un mateix, l'estil de vida saludable que feu per mantenir-vos jove també us pot ajudar a mantenir la salut general. Per tant, amb l'edat, no vol dir que la vostra condició física i productivitat disminueixin.
Encara que en realitat, els consells fàcils i duradors per als homes poden semblar complicats per a algunes persones. Si encara estàs confós i tens preguntes sobre l'autocura per mantenir-te jove, no dubtis a consultar un metge, d'acord?
