Menjar fruits secs o aliments a base de fruits secs, com la melmelada, pot ser una opció per berenar durant l'embaràs. Tanmateix, és segur que les dones embarassades (dones embarassades) mengin cacauets o aliments a base de cacauet?
De fet, els cacauets tenen molts beneficis, a saber, controlar els nivells de sucre en la sang, controlar el pes, prevenir el càncer i mantenir la salut del cor. Els fruits secs també són rics en vitamines, com la vitamina B9, la vitamina K1, proteïnes, potassi i ferro.
Tenint en compte la seguretat dels cacauets Mare Hamilles
Bàsicament, les dones embarassades poden menjar fruits secs i aliments a base de cacauet. Això es deu al fet que els fruits secs poden tenir un impacte positiu en la salut de les dones embarassades. Un d'ells és reduir el risc que els nadons nascuts més tard pateixin al·lèrgies al cacauet.
No obstant això, les dones embarassades que tenen al·lèrgia als cacauets, per descomptat, no haurien de menjar-ne, perquè provocarà símptomes d'al·lèrgia, com nàusees, picor a la boca, inflamació de la llengua, rampes d'estómac i dificultat per respirar. Si no saps si tens al·lèrgia al cacauet o no, les dones embarassades haurien de fer una prova d'al·lèrgia primer al metge.
A més, les dones embarassades que tenen antecedents d'al·lèrgies a la família, com ara asma, èczema o rinitis al·lèrgica, tampoc haurien de menjar aliments a base de cacauet.
Diversos beneficis dels aliments a base de fruits secs
Els fruits secs contenen antioxidants, àcid fòlic, greixos i proteïnes que es necessiten durant l'embaràs. Els diferents beneficis de consumir fruits secs i aliments a base de fruits secs són:
- Reduir el risc del nadó de patir defectes del tub neural
- Reduir el risc d'avortament involuntari
- Reduir el risc de part prematur
- Mantenir la salut del sistema digestiu de les dones embarassades
Tot i que té diversos beneficis, assegureu-vos que les dones embarassades no consumeixin quantitats excessives de fruits secs. Això es deu al fet que els fruits secs són alts en greixos i calories. Si voleu menjar fruits secs, les dones embarassades poden evitar-ho processant fruits secs sense sucre ni sal afegits, o bullint-los per mantenir-los aperitius saludables.
Si les dones embarassades encara tenen dubtes o tenen determinades condicions de salut, mai està de més consultar un metge abans de consumir fruits secs i aliments a base de cacauet.
