Les palpitacions del cor en dones embarassades que arriben de sobte poden plantejar preguntes. Això es considera normal o un signe de malaltia, oi? Vinga, Dones embarassades, troba la resposta en aquest article.
Les dones embarassades experimentaran molts canvis corporals durant l'embaràs, com ara un augment de pes, un estómac engrandit, un cos que es cansa ràpidament i un canvi en la gana.
Tot i que no sempre passa, la majoria de les dones embarassades també solen sentir palpitacions del cor.
Causes dels batecs del cor en dones embarassades
Durant l'embaràs, el cos de la dona embarassada experimentarà un augment de la quantitat de sang en un 40-50% de manera que pugui transportar més oxigen i nutrients per al fetus, així com per als propis òrgans de la dona embarassada, especialment l'úter i els pits.
Aquest augment de la sang augmenta la freqüència cardíaca entre uns 10 i 20 batecs per minut més de l'habitual, de manera que el pit se sent fort. Per tant, les palpitacions del cor durant l'embaràs són realment normals i inofensives.
Tot i que generalment és normal, de vegades les palpitacions del cor durant l'embaràs poden ser causades per una afecció o malaltia més greu, com ara problemes cardíacs, malaltia de la tiroide, anèmia, deshidratació o nivell de sucre en sang baix.
A part de causes naturals o determinades malalties, les palpitacions del cor durant l'embaràs poden produir-se a causa d'un estil de vida poc saludable, com l'exercici excessiu o el consum excessiu de cafeïna. Les condicions psicològiques de les dones embarassades, com l'estrès o l'ansietat pel part, també poden fer palpitar el cor.
Consells per fer front a les palpitacions del cor en dones embarassades
Hi ha diverses maneres de fer les dones embarassades perquè les seves activitats no es vegin interrompudes a causa de les palpitacions, incloses:
1. Relaxació
Per fer front a les palpitacions de les dones embarassades causades per l'estrès o l'ansietat extrems, les dones embarassades poden provar de fer classes de ioga per a dones embarassades o fer exercicis de respiració a casa.
Feu una pausa entre dones embarassades cada 1-2 hores, després respireu profundament i expireu. Repetiu fins que la ment estigui més calmada i relaxada. S'ha demostrat que aquesta tècnica de relaxació ajuda a controlar la freqüència cardíaca, la pressió arterial, els nivells d'hormones de l'estrès i la tensió muscular.
2. Beveu prou aigua
La deshidratació pot reduir la pressió arterial, de manera que el cor ha de bategar més ràpid per bombejar sang per tot el cos. Per evitar-ho, assegureu-vos que les dones embarassades beguin prou aigua, almenys 2 litres o uns 8 gots cada dia.
3. Consum d'aliments i begudes equilibradores d'electròlits
Els electròlits adequats, com el potassi, el magnesi, el sodi i el calci, poden ser beneficiosos per a la funció cardíaca. Aquests electròlits es poden obtenir a partir de diversos aliments.
Les dones embarassades poden obtenir potassi dels moniatos, plàtans i alvocats. Mentrestant, les dones embarassades poden obtenir calci i magnesi a partir de verdures de fulla verd fosc, com el bròquil i els espinacs, les mongetes i el peix.
4. Evita les palpitacions del cor
Les dones embarassades també han d'evitar consumir aliments i begudes que contenen cafeïna, com ara cafè, te o xocolata. El motiu és que la cafeïna pot fer que el cor batega més ràpid.
En general, les palpitacions de les dones embarassades desapareixen després del naixement del nadó. Així doncs, les dones embarassades no s'han de preocupar massa, sobretot si les palpitacions no van acompanyades d'altres símptomes, com ara dolor de pit o dificultat per respirar.
Tanmateix, si el cor continua bategant i va acompanyat dels símptomes anteriors, es recomana a les dones embarassades que consultin immediatament un metge. Els metges solen recomanar un examen cardíac amb un ECG i anàlisis de sang per determinar la causa de les palpitacions i com tractar-les.
