Perquè el nadó tingui dificultats per dormir no és difícil de manejar

gentEls pares que tenen nadons sovint es queixen de la falta de son a la nit perquè el nen es desperta diverses vegades per alimentar-se. De vegades després d'això, El nadó té problemes per tornar a adormir-se i es queda despert tota la nit.

 Aquest tipus d'obstacles és una cosa habitual que experimenten els pares dels nadons. Els nounats solen passar la major part del temps dormint. A partir dels 3 o 4 mesos, generalment els nadons poden dormir almenys cinc hores seguides. Tanmateix, la condició pot ser diferent en cada nadó.

Causes que els nadons tenen dificultats per dormir

Tot i que semblen estar sempre dormint, poques vegades passen diverses hores seguides dormint. El seu son es dividirà en diferents moments. Els nadons poden dormir una hora, després despertar-se 30 minuts i tornar a adormir-se.

Això es deu al fet que el cicle del son dels nadons, especialment dels nounats, no és com el dels adults. Passen per més fases de son moviment ràpid dels ulls (REM) que és important per al creixement i el desenvolupament.

Tingueu en compte que l'estat d'insomni del nadó també pot ser causat per canvis en la rutina, com per exemple quan es recorre llargues distàncies o està malalt.

Superar la dificultat del nadó per dormir

Perquè sigui fàcil que el teu petit s'adormi i tinguis temps de descans suficient, aquí tens alguns consells per superar un nadó amb insomni que pots aplicar:

• Estableix l'horari del teu petit

  Des del matí fins al migdia, en la mesura del possible, organitza activitats rutinàries amb el mateix patró perquè els nadons beguin llet materna, juguin i es preparin per anar a dormir aproximadament a la mateixa hora cada dia.

• Juga durant el dia

  Les activitats durant el dia poden permetre que el vostre nadó dormi més profundament a la nit. Estimula el nadó amb una varietat d'entreteniment per als nadons, com ara cantar. Durant el dia, assegureu-vos que la casa tingui una il·luminació brillant.

• Preneu una dutxa o llegiu un conte per anar a dormir

  Feu activitats diàries de rutina abans d'anar a dormir, com ara prendre un bany, llegir un llibre o escoltar música. Amb el temps, el nadó s'acostumarà i associarà aquesta activitat amb el son. Però eviteu adoptar una nova rutina quan el vostre fill estigui malalt.

• Reconeix els signes que el teu petit té somni

  Quan el nadó tingui somni, poseu-lo al llit perquè s'acostumi a dormir sol. Els nens adormits es poden caracteritzar per fregar-se els ulls, badalls, ulls plorosos, inquietuds i estirar les orelles. Per tant, no és massa tard per posar el nadó al llit. La condició física d'un nadó que està massa cansat fa que sigui més difícil dormir. En cas contrari, tendeix a despertar-se abans.

• Utilitzeu llums tènues

  Utilitzeu una llum tènue quan el vostre nadó vulgui alimentar-se a la nit, perquè es torni a adormir ràpidament.

• Ensenyeu al vostre petit la diferència entre el dia i la nit

  Ensenyeu al vostre nadó a distingir entre el dia i la nit, per exemple, apagant els llums a la nit.

• No convidis el teu petit a jugar quan es desperti

  Quan es desperti durant la nit, eviteu involucrar-lo en interaccions o respondre a les seves "invitacions" per jugar. Evita també donar-li joguines per fer-li saber que les nits no són el moment de jugar.

Però si el vostre nadó encara té problemes per dormir bé a la nit, no us preocupeu, perquè hi ha altres maneres de provar. Banyeu el nadó amb aigua tèbia, feu un lleuger massatge al cos del nadó, poseu-vos una camisa de dormir còmoda i alimenteu el nadó a la nit abans d'anar a dormir o quan es desperta. La coherència en fer aquesta rutina farà que el nadó se senti segur i dormi més còmode.

Tingueu en compte que no totes les estratègies funcionaran, ja que cada nen i estil de criança és diferent. A alguns pares els agrada deixar que el seu nadó es desperti a la nit, perquè es considera normal, però també hi ha qui no hi està d'acord. El més important és evitar posar el llistó massa alt tant per a tu com per al teu nadó.