Les dones embarassades són propenses a la deshidratació. Això es deu a l'augment de la necessitat de líquids durant l'embaràs, així com a les queixes de nàusees que fan que les dones embarassades sovint vomitin i no tinguin gana, de manera que es redueix la ingesta de líquids. De fet, la deshidratació durant l'embaràs pot ser perillosa. saps!
L'ideal és que els líquids que entren i surten del cos han d'estar sempre equilibrats, sobretot durant l'embaràs. La pèrdua excessiva de líquids que no s'equilibra amb una ingesta adequada de líquids pot fer que les dones embarassades siguin menys líquides, fins i tot deshidratades.
Les dones embarassades poden deshidratar-se si no mengen i beuen prou, per exemple a causa del dejuni, la diarrea, vòmits freqüents i suar molt o sentir calor durant l'embaràs.
Quins són els perills de la deshidratació durant l'embaràs?
La deshidratació durant l'embaràs pot perjudicar la dona embarassada i el fetus del seu ventre. Aquests són alguns dels perills que poden ocórrer:
1. Massa poc líquid amniòtic
El líquid amniòtic és un líquid protector que el fetus necessita mentre està a l'úter. A més, aquest líquid donarà espai al fetus per al moviment mentre està a l'úter. Hi ha una sèrie de factors que poden causar una petita quantitat de líquid amniòtic. Un d'ells és la deshidratació durant l'embaràs.
El volum de líquid amniòtic que és massa petit, especialment al començament de l'embaràs, pot provocar un desenvolupament fetal deteriorat o fins i tot un avortament involuntari. Mentrestant, en les últimes etapes de l'embaràs, massa poc líquid amniòtic pot augmentar el risc de part prematur i complicacions durant el part.
2. Desencadena falses contraccions
La deshidratació durant l'embaràs també pot desencadenar contraccions de Braxton-Hicks, que són falses contraccions que solen durar entre 1 i 2 minuts. Aquestes contraccions generalment es produeixen al tercer trimestre, però també poden ocórrer en el segon trimestre.
Quan experimenteu aquesta condició, intenteu beure aigua en quantitats suficients. Si millora, és possible que les contraccions que estàs experimentant siguin causades per la deshidratació.
3. Complicacions molt greus
A més de les condicions anteriors, les complicacions de l'embaràs que es poden produir quan les dones embarassades estan deshidratades són la disminució de la producció de llet, els nadons que neixen amb defectes congènits, els nadons que pateixen trastorns del sistema nerviós i el part prematur.
4. Mort del nadó o de la mare
Les condicions greus de deshidratació que no es gestionen correctament poden provocar un xoc hipovolèmic que pot amenaçar la vida de les dones embarassades i dels fetus.
Buscant signes de deshidratació
Per evitar la deshidratació, preneu sempre prou líquids i reconegueu els signes de la deshidratació. La manera més senzilla que es pot fer per reconèixer-lo és parar atenció al color de l'orina. Si el color de l'orina és groc fosc i fosc, vol dir que la ingesta de líquids de la dona embarassada és menor. D'altra banda, un color d'orina clar i clar indica que el cos de la dona embarassada està ben hidratat.
A part del color de l'orina, la deshidratació també es pot reconèixer pels símptomes que apareixen. Els següents són els símptomes de la deshidratació segons la seva gravetat:
Deshidratació lleu a moderada:
- Reducció de la freqüència d'orinar
- Sensació de set
- Endormiscat
- La boca se sent seca i enganxosa
- Mal de cap
- Marejat
- Restrenyiment
Deshidratació severa:
- Disminució del nombre i freqüència d'orinar o gens
- Orina groc fosc
- Sensació de molta set
- Ulls enfonsats
- Boca molt seca
- Pell molt seca i manca d'elasticitat (triga molt a tornar a la normalitat quan es pressiona)
- Fàcilment enfadat i confós
- El cor batega ràpid i respira ràpid
- Desmais
Per a la deshidratació lleu a moderada, les dones embarassades encara poden manejar-la bevent molta aigua i descansant prou. Mentrestant, per a una deshidratació severa, les dones embarassades han de rebre atenció mèdica immediata.
Com mantenir-se hidratat?
De fet, prevenir la deshidratació durant l'embaràs és bastant fàcil, és a dir, bevent uns 3 litres d'aigua al dia o l'equivalent a 8-12 gots.
No obstant això, cal tenir en compte que si les dones embarassades fan més activitats, fan exercici o fan activitats a l'aire lliure quan fa calor, afegiu 1 tassa diària a la quantitat que beuen habitualment.
A més, feu alguns dels següents consells per mantenir l'equilibri de líquids corporals i prevenir la deshidratació:
- Eviteu les begudes amb cafeïna, com el cafè, el te i els refrescos. Aquesta beguda té propietats diürètiques que poden provocar que les dones embarassades orinin més sovint.
- Si no us agrada beure aigua, les dones embarassades poden afegir fruita a rodanxes a l'aigua per donar-li sabor. Alguns tipus de fruites que es poden afegir són el kiwi, la llimona i la taronja. Les dones embarassades també poden menjar fruites que contenen molta aigua, com peres i síndries.
- Si les dones embarassades presenten símptomes nàusees matinals, intenteu menjar i beure sempre quan les dones embarassades no tinguin nàusees.
Les dones embarassades també necessiten beure i menjar abans del part normal per obtenir prou energia i evitar la deshidratació. Mantingueu sempre la ingesta de líquids perquè les dones embarassades evitin els perills de la deshidratació durant l'embaràs.
Si les dones embarassades experimenten nàusees i vòmits greus que dificulten menjar o beure, consulteu un ginecòleg per rebre tractament. I recordeu, consulteu immediatament un metge si les dones embarassades presenten símptomes de deshidratació.
