Els beneficis del meló són ben coneguts per donar suport a la salut del cos. A més propi De gust dolç i refrescant, el meló té beneficis per a la pell, la digestió, la visió i els ossos.
Els beneficis del meló s'obtenen dels diferents nutrients que hi ha. Diversos tipus de contingut nutricional que contenen els melons inclouen potassi, àcid fòlic, proteïnes, vitamina C, betacarotè i magnesi. Gràcies al contingut nutricional del meló, aquesta fruita és bona per al consum de tothom, inclosos els nens i les dones embarassades.
Diversos beneficis del meló
Menjant melons, podeu obtenir diversos beneficis per a la salut, com ara:
1. Necessitats suficients de líquids corporals
S'ha demostrat que la fruita del meló és refrescant, sobretot si la consumeix després de fer exercici o quan estàs cansat. Això es deu al fet que la major part del contingut dels melons consisteix en aigua i electròlits que us ajuden a satisfer les vostres necessitats de líquids i evitar la deshidratació.
2. Dona suport a la salut de la pell
No només les taronges són conegudes pel seu contingut en vitamina C, sinó que els melons també són rics en vitamina C. La ingesta adequada de vitamina C donarà suport a la producció de col·lagen, que és un tipus de proteïna que té un paper important en la reparació i el manteniment del teixit de la pell.
3. Ajuda a millorar la vista
Un estudi demostra que els melons contenen dos tipus d'antioxidants, la luteïna i la luteïna zeaxantina. Tots dos tipus d'antioxidants poden millorar la salut dels teus ulls, així com prevenir el risc de visió reduïda o borrosa a causa de l'edat.
4. Mantenir la salut digestiva
A més de ser conegut pel seu contingut en vitamina C, el meló també és ric en fibra. Mentrestant, la fibra és un component important per millorar la salut digestiva.
5. Millorar la salut dels ossos
Els beneficis del meló que no són menys importants és que ajuda a millorar la salut dels ossos. Això no es pot separar del contingut de diversos nutrients importants, com ara magnesi, folat i vitamina K, que són els components principals per mantenir i millorar la salut dels ossos.
6. Baixar la pressió arterial alta
Un dels beneficis més importants del meló és que ajuda a reduir la pressió arterial alta. Així que no us estranyeu si sovint s'associa el meló com a fruita apta per a persones amb hipertensió. Això és perquè els melons són baixos en sodi, però rics en potassi.
Per obtenir els beneficis del meló, pots menjar-lo directament com a berenar. També podeu combinar els melons amb altres fruites i verdures en sucs, amanides o batuts. Si teniu condicions de salut especials, heu de consultar primer un nutricionista, abans de consumir-lo.
