La riquesa dels tomàquets en vitamines i minerals els fa dignes de ser utilitzats com a aliments complementaris. A més, aquesta fruita vermella també té un sabor deliciós. Si voleu saber quins són els beneficis dels tomàquets per a MPASI, mirem el següent article.
Cobrir les necessitats nutricionals dels nadons mitjançant aliments complementaris és una cosa important que no ha de passar desapercebuda per a les mares. Hi ha molts ingredients alimentaris que es poden transformar en lactància materna complementària per al teu petit. Un d'ells és el tomàquet.
Regalar tomàquets es pot fer des del principi quan introduïu aliments sòlids al vostre petit, als 6 mesos. Els tomàquets no són un dels aliments que tenen un alt risc d'al·lèrgies, per la qual cosa són molt segurs per donar-li al teu petit a l'inici del període d'alimentació sòlida.
Beneficis dels tomàquets per al nadó MPASI
Aquesta fruita, que sovint es confon amb una verdura, és rica en hidrats de carboni, fibra i diverses vitamines i minerals. Les vitamines dels tomàquets inclouen vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C. Mentre que els minerals dels tomàquets inclouen calci, fòsfor, ferro, sodi, potassi, coure i zinc.
Gràcies als nombrosos nutrients dels tomàquets, no és estrany que aquesta fruita estigui recomanada per ser inclosa al menú de MPASI. Els següents són els beneficis dels tomàquets per als aliments complementaris per a nadons que necessiteu saber:
1. Millorar el sistema immunitari del cos
En 100 grams de tomàquet contenien uns 34 mg de vitamina C. Aquesta xifra ha satisfet el 68% de les necessitats diàries de vitamina C que necessiten els nadons. araEstà demostrat que aquesta vitamina activa la capacitat del sistema immunitari del cos per lluitar contra virus i bacteris que causen malalties.
A més, la vitamina C també juga un paper en l'augment de l'absorció de ferro, la producció de col·lagen al cos i el suport al creixement dels ossos i les dents del nadó.
2. Mantenir la salut ocular
L'ull és un òrgan que juga un paper important en el procés de creixement i desenvolupament del nadó. Per tant, el manteniment de la salut ocular s'ha de fer el més aviat possible per evitar problemes oculars quan el teu petit creixi. Una manera de mantenir la salut ocular és servir tomàquets com a menú alimentari complementari.
Els tomàquets són una font de vitamina A. En 1 tomàquet de mida mitjana, conté uns 51 mcg de vitamina A, equivalent al 10% del requeriment diari de vitamina A en els nadons.
3. Mantenir la salut digestiva
El tomàquet és una fruita amb un alt contingut en aigua, que ronda el 94%. La gran quantitat d'aigua i fibra d'aquesta fruita pot ajudar a suavitzar el treball de l'aparell digestiu del teu petit, i evitar que es deshidrati i trastorns digestius, com ara diarrea o restrenyiment.
4. Mantenir la salut del cor
Els tomàquets són fruites riques en potassi. Aquests nutrients tenen un paper important en el manteniment de la funció muscular i del ritme cardíac. No obstant això, el més important és que el potassi regula l'equilibri de líquids del cos perquè pugui mantenir la pressió arterial estable.
Una dieta que satisfà les necessitats de potassi també pot reduir el risc que el vostre fill desenvolupi càlculs renals i osteoporosi més tard a la vida.
5. Protegeix el cos del dany dels radicals lliures
Els tomàquets contenen licopè, un compost carotenoide que dóna a algunes fruites i verdures el seu color vermell. Aquest contingut té un efecte antioxidant que pot prevenir el dany tissular causat pels radicals lliures. Aquestes propietats poden protegir el vostre petit de diverses malalties cròniques, Bun.
Els tomàquets són molt útils per donar suport al desenvolupament del cos del nadó. Per tant, la mare pot incloure tomàquets com a menú d'alimentació complementària del nadó, sí. Podeu processar aquesta fruita en farinetes. Afegir oli d'oliva als tomàquets processats també pot millorar el gust dels aliments sòlids i enriquir els seus beneficis.
Tot i que els tomàquets no són aliments que puguin causar al·lèrgies, cal parar atenció a la reacció del teu petit quan menja tomàquet per primera vegada. Si el vostre fill presenta símptomes d'al·lèrgia després de consumir aliments sòlids que contenen tomàquets, com ara erupció cutània, picor, diarrea i dificultat per respirar, porteu-lo immediatament al metge per rebre tractament.
