A Indonèsia, les fulles d'alfàbrega s'utilitzen sovint com a verdures fresques o com a complement dels plats alimentaris. Darrere del gustFresc, resulta que aquesta fulla té diversos beneficis per a la salut. Aleshores, quins són els beneficis de les fulles d'alfàbrega que podeu obtenir.
L'alfàbrega o les fulles d'alfàbrega que prosperen en aquest país tropical s'utilitzen generalment com una barreja d'ingredients de cuina. Tanmateix, també es creu que aquesta planta és una medicina tradicional. Per exemple, per tractar cremades, mals de panxa, mals de cap, diarrea, febre, picades d'insectes, tos, refredats, reduir el dolor i com a antibacterià. Malauradament, la investigació mèdica per demostrar l'eficàcia dels beneficis de les fulles d'alfàbrega és encara molt mínima.
Contingut de nutrients de fulla d'alfàbrega
Les fulles d'alfàbrega contenen diversos nutrients importants que necessita el cos. Les fulles d'alfàbrega fresca contenen aigua, proteïnes, hidrats de carboni, antioxidants i luteïna zeaxantina, així com fibra. No només això, les fulles d'alfàbrega també contenen altres nutrients importants, com calci, ferro, magnesi, fòsfor, potassi, folat, vitamines A, B, C i K, encara que en petites quantitats.
Beneficis diversos Full Alfàbrega per a la Salut
Alguns dels beneficis de les fulles d'alfàbrega que podeu obtenir, inclouen:
- Capaç de tractar l'acneEs creu que l'oli de fulla d'alfàbrega té propietats antibacterianes que poden inhibir els bacteris que causen l'acne. Un estudi va revelar que l'oli de fulla d'alfàbrega que s'ha barrejat amb certs ingredients, com ara extracte de taronja, àcid salicílic i àcid acètic, pot tractar l'acne i eliminar les cicatrius d'acne.
- Sistema digestiu saludableUn estudi va revelar que les fulles d'alfàbrega són capaços de prevenir els símptomes que sorgeixen a causa de les úlceres a l'estómac. A més, els beneficis de les fulles d'alfàbrega també poden reduir els nivells d'àcid gàstric i augmentar l'alliberament de la capa de moc que protegeix la paret estomacal.
- Accelera la cicatrització de feridesA més de tenir propietats antiinflamatòries i antibacterianes. Se sap que les fulles d'alfàbrega tenen propietats antivirals, antifúngiques i per alleujar el dolor. A causa d'aquesta capacitat, les fulles d'alfàbrega s'utilitzen sovint per accelerar el procés de cicatrització de ferides i prevenir la infecció a la ferida. Malauradament, fins ara la investigació relacionada amb els beneficis de les fulles d'alfàbrega per a la cicatrització de ferides encara es limita als estudis amb animals. Els seus beneficis com a medicament per a ferides en humans encara s'han d'estudiar més a fons.
- Prevenir l'estrèsSe sap que les fulles d'alfàbrega tenen substàncies útils per ajudar el cos a adaptar-se a les hormones de l'estrès. A més, aquesta substància natural també juga un paper perquè el cos i la ment se sentin tranquils i relaxats, ajuda a superar els trastorns del son, millora la memòria i ajuda al cos a no cansar-se ràpidament.
- Té propietats antiinflamatòries i anticancerígenesEls beneficis de les fulles d'alfàbrega que també són bones per a la salut són antiinflamatoris i anticancerígens. Es creu que el contingut antioxidant de les fulles d'alfàbrega té un paper en l'aparició d'aquests efectes. Malauradament, aquestes propietats antiinflamatòries i anticancerígenes només s'han vist en estudis de laboratori. Els beneficis de les fulles d'alfàbrega com a medicament per tractar certes malalties no s'han estudiat clarament.
Se sospita que els beneficis de les fulles d'alfàbrega són molts, però aquests efectes encara es limiten als estudis de laboratori en animals d'experimentació. Els beneficis clínics de les fulles d'alfàbrega com a tractament fins ara no s'han determinat i encara s'han d'investigar més.
