L'elecció de roba esportiva de dona ha de ser adequada, pensa en la comoditat que es pot oferir. A més, pUna bona roba esportiva és aquella que pot proporcionar una sensació d'escalfor quan fa fred i sentir-se fresca quan fa calor.
La funció que no és menys important que la roba esportiva és la capacitat de la roba per absorbir bé la suor. Per això, trieu roba amb materials que puguin transferir bé la suor de la pell. Això és útil perquè la humitat del cos es mantingui sense perdre la sensació de comoditat de l'usuari.
Sense la roba adequada, l'exercici pot provocar molèsties físiques. Fins i tot es pot experimentar fatiga, dolor i lesions quan es fa exercici amb la roba equivocada.
Preste atenció a la selecció de teixits
Un dels elements més importants de la roba esportiva femenina és el material amb què està feta. Com millor sigui el material utilitzat, millor serà l'efecte sobre la comoditat corporal durant l'exercici. Val la pena tenir en compte algunes de les directrius relacionades amb els materials de roba a continuació.
- Roba de cotó
Molta roba esportiva està feta de cotó. Tot i que és capaç d'absorbir bé la suor, aquest material no es pot evaporar de nou ràpidament pel que dura molt de temps a les fibres de la roba. Això és el que fa que la roba esportiva de cotó se senti pesada i humida durant l'exercici. D'aquesta manera, aquest material és adequat si voleu fer esport que no suin massa.
- Material sintètic
La roba esportiva sintètica normalment està equipada amb una "metxa" que és capaç d'accelerar l'evaporació de la suor directament de la pell. En general, aquest tipus de teixit conté polipropilè que fa que la roba esportiva no sigui tan mullada com altres materials tot i que el cos sua molt. Aquest material també pot ser bo per a aquells que feu esport o altres activitats on sueu molt o si teniu hiperhidrosi. Tanmateix, aquest material pot fer-vos sentir incòmode perquè el que realment fa aquest tipus de material és accelerar l'evaporació, no absorbir la suor.
- Material plàstic i cautxú
S'ha d'evitar la roba esportiva femenina feta de plàstic o cautxú. Ambdós ingredients dificulten que el cos aconsegueixi la circulació ideal. La temperatura corporal s'eleva massa perquè la suor queda atrapada al cos com a conseqüència de la manca de circulació.
La selecció de roba ha de ser adequada
A més dels materials utilitzats, cal tenir en compte els aspectes següents a l'hora d'escollir roba esportiva.
- Trieu ajustat o solt?
Tria la roba segons la teva personalitat. Vols difuminar la forma del teu cos escollint roba fluixa o vols ressaltar les parts del cos escollint roba ajustada? Tanmateix, cal tenir en compte que la roba no està massa ajustada a les articulacions. No deixeu que el vostre moviment es vegi alterat per roba ajustada o ajustada. La roba massa ajustada també corre el risc d'interrompre el flux sanguini.
- Adapta't al tipus d'exercici que fas
Utilitzeu roba d'acord amb la forma d'exercici que es faci. Eviteu portar pantalons llargs quan aneu en bicicleta per minimitzar el risc que els pantalons s'enganxin amb els pedals. Quan facis ioga o pilates, fes servir roba que et permeti moure't amb llibertat.
- Utilitzeu també un sostenidor esportiu especial
Per seguretat i comoditat, les dones també haurien d'utilitzar un sostenidor esportiu especial. Això és necessari per donar suport a la flexibilitat i la protecció del pit.
- Completa amb les sabates esportives adequades
Assegura't de triar les sabates segons l'esport que estàs fent. Escollir les sabates esportives adequades és important per protegir els peus de lesions i millorar el rendiment. Tot i que té el nomsabatilles d'esport, ‘entrenadors', o 'sabates de tennis, no vol dir que tots són aptes per fer exercici. Eviteu les sabates amb baix poder amortidor per no fer mal als peus i als ossos en saltar. Trieu les sabates segons el tipus d'activitat esportiva que feu.
La roba esportiva de dona adequada fa que l'exercici sigui més saludable i beneficiós. Millor encara, combina l'exercici regular amb una bona alimentació i un descans adequat.
Patrocinat per:
