Mare, vols que el teu petit creixi per ser un nen intel·ligent? Comenceu a satisfer les necessitats nutricionals del vostre fill amb els aliments adequats. Aleshores, quins aliments són bons per donar suport al desenvolupament cerebral dels nens? Vinga,descobrir-ho junts!
L'alimentació no només afecta el creixement del nen, sinó que també afecta la seva concentració, la memòria i la capacitat de pensar del cervell. Per això és important proporcionar als nens les vitamines i minerals que necessiten durant el seu període de creixement, sobretot a través de l'alimentació.
Diversos aliments per al desenvolupament del cervell dels nens
Hi ha diversos tipus d'aliments que poden donar suport al desenvolupament del cervell d'un nen, aquests són alguns d'ells:
- Salmó
El salmó és un tipus de peix molt recomanat per al consum dels nens. El contingut d'àcids grassos omega-3 del salmó és bo per donar suport al desenvolupament cognitiu dels nens i millorar la memòria. Per tant, assegureu-vos d'incloure el salmó al vostre menú diari.
- Ou
Un dels continguts dels ous, és a dir, la colina, és útil per ajudar al desenvolupament de la memòria dels nens. A més, els ous també són rics en proteïnes i altres nutrients que poden ajudar a millorar la capacitat de concentració dels nens. Abans de servir ous als nens, assegureu-vos de cuinar els ous fins que estiguin completament cuits per matar els bacteris que hi ha.
- Farina de civada
Farina de civada és un dels bons menús d'esmorzar per als nens per començar el dia. Civada conté fibra, zinc, potassi, vitamines del grup B i vitamina E que són útils per a la funció cerebral. Fer farina de civada ja que un menú d'esmorzar pot fer que el nadó estigui bastant ple i ajudar-lo a concentrar-se bé a l'escola.
- Mongetes vermelles
Els fesols també es coneixen com un bon aliment per donar suport al desenvolupament del cervell dels nens. Igual que el salmó, els fesols també contenen àcids grassos omega-3 que són bons per al desenvolupament del cervell dels nens. Menjar mongetes vermelles al matí pot ajudar els nens a pensar bé durant tot el dia.
- Col i espinacs
Tots dos tipus de verdures contenen antioxidants que són bons per al desenvolupament de les cèl·lules cerebrals dels nens. Els espinacs i la col també contenen àcid fòlic que es creu que enforteix la memòria dels nens. A més d'aquestes dues verdures, les verdures que també són bones per al consum són el bròquil, els tomàquets i les pastanagues.
- Llet i iogurt
Tots dos tipus d'aliments contenen vitamines B, vitamina D i proteïnes que són importants per al desenvolupament del teixit cerebral. Vitamina D a la llet i iogurt També és útil per donar suport al seu creixement. Així que, no et perdis la llet o iogurt en preparar el menú diari del nadó.
A més, fixa't en l'esmorzar que consumeix cada dia el teu petit, mare. Un esmorzar saludable pot ajudar els nens a millorar l'atenció, la concentració i la memòria.
Les mares poden triar diversos tipus d'aliments que donen suport al desenvolupament del cervell dels nens a dalt. Serviu-lo en diferents preparacions perquè el vostre petit no s'avorriixi. Si cal, podeu consultar amb el vostre pediatre sobre altres opcions alimentàries que poden donar suport al desenvolupament cerebral i al desenvolupament general del vostre fill.
