La pèrdua de cabell després del part pot ser una cosa preocupant per a algunes dones. Com que la quantitat de pèrdua de cabell pot ser bastant elevada, no poques dones tenen por de quedar-se calb. Bé, si experimenteu aquesta queixa, hi ha alguns consells per fer front a la caiguda del cabell que podeu provar.
La caiguda del cabell després del part és una queixa força freqüent en les dones i, en general, és inofensiva. Aquesta condició pot ser causada per diversos factors, que van des dels canvis hormonals que es produeixen durant l'embaràs i després del part, l'estrès, fins a la manca de certs nutrients.
Consells per superar la caiguda del cabell després del part
Si durant l'embaràs el teu cabell semblava gruixut i fort, la caiguda del cabell que vas experimentar després del part pot sorprendre i posar-te pànic.
Abans d'entrar en pànic massa, has de saber que la pèrdua de cabell després del part és una cosa habitual. No cal tenir por d'aquesta condició, perquè sovint millora per si sola després d'unes setmanes o mesos després del part.
Tanmateix, si us molesta aquesta queixa, hi ha alguns consells que podeu fer per tractar les queixes de pèrdua de cabell després del part, com ara:
1. Menja aliments saludables
Per mantenir el cabell sa i enfortir les arrels del cabell perquè no es torni a caure, consumeix aliments que continguin proteïnes, zinc, àcids grassos omega-3, vitamines del grup B, vitamina C, magnesi i ferro. Podeu obtenir aquests nutrients d'ous, peix, carn, fruits secs, fruites i verdures i llet.
A més de ser nutritius per al teu cabell, aquests diferents nutrients també poden aportar altres beneficis, com a font d'energia, donant suport a la producció de llet materna i al procés de lactància materna i ajudant al teu cos a recuperar-se ràpidament després del part.
2. Nutrició completa amb vitamines
Després del part, encara podeu prendre suplements o vitamines prenatals. Aquest suplement és bo per ajudar a satisfer la ingesta nutricional que necessiteu.
Sens dubte, la ingesta nutricional completa és molt important en el procés de lactància materna exclusiva del vostre nadó. A més, el contingut en vitamines prenatals també té un paper important en el manteniment del cabell sa després del part, saps.
3. Reduir l'ús d'assecadors i planxes
Assecador de cabell i una planxa de cabell no pot estar lluny de la vida d'una dona, sobretot si esteu acostumats a pentinar-vos els cabells abans de començar les vostres activitats diàries. Tanmateix, per fer front a la caiguda del cabell després del part, primer cal reduir l'ús d'aquestes dues eines, sí.
El motiu és que la calor generada per aquestes dues eines pot fer que el teu cabell es faci malbé, s'assequi i sembli més prim, cosa que pot agreujar la pèrdua del cabell. A més, a l'hora de pentinar, no s'ha de fer fort i ajustat perquè pot fer caure el cabell cada cop més.
4. Trieu el xampú i el condicionador de manera selectiva
Per reduir la caiguda del cabell, has de ser selectiu a l'hora d'escollir el xampú adequat per al teu tipus de cabell. L'ús del xampú incorrecte pot danyar la salut del teu cabell. A més, es recomana utilitzar el condicionador més sovint després del xampú.
La cura adequada del cabell té un paper important a l'hora de fer que el cabell sigui més fort, sembli brillant, manejable i suavitza el cabell. Si tens cura del teu cabell correctament, es pot resoldre el problema de la caiguda del cabell que estàs experimentant.
5. Aplica el mètode de xampú adequat
A més de ser selectiu a l'hora d'escollir productes per a la cura del cabell, també has d'aplicar el mètode de xampú adequat, que inclou:
- Xampú no més d'1 cop al dia.
- Feu servir xampú i condicionador amb moderació.
- Eviteu utilitzar aigua massa calenta durant el xampú perquè pot danyar el cabell.
- Asseca suaument el teu cabell amb una tovallola. Eviteu fregar-vos el cabell amb una tovallola massa forta, ja que això pot fer que el cabell es trenqui més fàcilment.
Fer front a la caiguda del cabell no és fàcil. Tanmateix, això no vol dir que no pugueu manejar aquest problema del cabell. A més dels consells anteriors, recorda tractar sempre el teu cabell amb suavitat i no lligar-lo massa fort, perquè el cabell no es trenqui i caigui amb facilitat.
Si has fet els consells anteriors però el problema de la caiguda del cabell després del part no s'ha resolt, has de consultar un metge per obtenir el tractament adequat.
