Es creu que consumir aigua tèbia aporta més beneficis per a la salut quedretbeure aigua freda. Aquesta afirmació podria ser certa de diverses maneres i determinades condicions.Consulteu els mites i fets sobre els beneficis de beure aigua tèbia a continuació.
El cos perdrà líquids per la sudoració durant les activitats i l'exposició a la calor. A més, els líquids corporals sortiran a través de l'eliminació de l'orina i la brutícia, així com el vapor que surt cada vegada que exhala i dels porus de la pell. El consum d'aigua és necessari per substituir aquests líquids, de manera que el metabolisme de l'organisme pugui continuar funcionant sense problemes.
Però els beneficis de beure aigua tèbia són millors que l'aigua freda? És bo mirar quins mites i fets hi ha darrere de cada suposició que ha circulat fins ara.
Mite Beneficis de beure aigua tèbia
ara, pel que fa a les condicions següents, en realitat no es poden superar consumint aigua tèbia. Quins són els mites sobre els beneficis de l'aigua tèbia?
- Neteja canal digestió
Hi ha una manera coneguda de desintoxicar l'organisme, és a dir, bevent aigua tèbia que s'ha barrejat amb aigua salada no iodada. Es va esmentar que l'aigua té un efecte laxant que pot provocar moviments intestinals en una hora o més. Es creu que aquest mètode neteja el còlon, tracta el restrenyiment i ajuda a desintoxicar el cos, eliminant toxines i paràsits que s'amaguen als intestins.
De fet, l'eficàcia d'aquest mètode encara està en dubte. Pot ser eficaç per netejar el còlon estimulant els moviments intestinals. Tanmateix, no hi ha evidència científica que beure aigua tèbia amb sal pugui desintoxicar l'organisme o eliminar residus, toxines i paràsits del tracte digestiu.
Beure aigua salada tèbia amb l'estómac buit també pot tenir efectes negatius com nàusees, vòmits, inflor i deshidratació. A més, aquestes begudes poden augmentar el risc d'excés de sodi que pot causar pressió arterial alta i no és segur per a persones amb malalties del cor i dels ronyons.
- Mcremar més calories
Hi ha afirmacions que beure aigua tèbia crema més calories que l'aigua freda. De fet, els fets revelen el contrari, es diu que consumir aigua freda crema les calories del cos de manera una mica més eficaç. Això es deu al fet que la temperatura corporal augmentarà per escalfar l'aigua freda.
Tanmateix, l'efecte de consumir aigua freda no és significatiu per ajudar a reduir el pes perquè les calories cremades són petites.
Per tant, encara és important consumir líquids, tant calents com freds.
Fet Beneficis de beure aigua tèbia
Les condicions següents es poden superar realment gràcies als beneficis de beure aigua tèbia.
- Alleuja els símptomes de la grip
Beure aigua tèbia pot ajudar a alleujar els símptomes del refredat, com ara mal de coll, secreció nasal i prevenir la deshidratació. L'aigua tèbia ajudarà al cos a reduir la irritació de la gola. El vapor calent també pot ajudar a afluixar la mucositat que obstrueix les vies respiratòries. Podeu afegir gingebre, llimona o mel per ajudar a alleujar el mal de coll immediatament.
Per obtenir més beneficis de l'aigua tèbia, podeu fer gàrgares amb mitja culleradeta de sal de taula afegida a una tassa d'aigua tèbia. El dolor a la gola generalment s'acompanya d'inflamació i inflor de la paret de la gola. L'aigua salada tèbia pot reduir la inflor, de manera que la gola se sent més alleujada. Utilitzeu la barreja d'aigua salada per fer gàrgares tres vegades al dia durant 30 segons.
- Alleuja el dolor a causa de la menstruació (dismenorrea)
Els beneficis de beure aigua tèbia també juguen un paper per alleujar el dolor i el dolor menstrual (dismenorrea). Beure quantitats adequades de líquids pot evitar que el cos hi retingui líquids. Com a resultat, es pot reduir el dolor degut a la inflor que acompanya la menstruació. A més, beure aigua tèbia sol ser millor perquè pot relaxar els músculs encallats. A més, el consum d'aigua tèbia pot augmentar el flux sanguini al cos.
- Alleuja dolors i dolors en l'artritis
Beure aigua tèbia també és beneficiós per calmar el sistema nerviós i hidratar el cos. Això pot reduir el dolor en persones amb artritis.
- Alliberar estrés
Beure aigua tèbia pot ajudar a millorar el flux sanguini a tot el cos, inclòs el cervell. Aquest efecte pot relaxar i alleujar l'estrès i l'ansietat. Fins i tot banyar-se o beure aigua tèbia us pot ajudar a dormir millor. Per obtenir els màxims resultats, no només aigua tèbia, podeu beure llet tèbia per ajudar a sentir-vos més tranquil i còmode.
- Alleujar els símptomes de l'acalàsia
Es diu que l'aigua calenta ajuda a les persones amb acalàsia a digerir-se amb més comoditat. L'acalàsia és una condició en la qual l'esòfag té dificultats per transportar els aliments a l'estómac. Els símptomes habituals són dificultat per empassar i sentir que els aliments estan atrapats a l'esòfag.
Hi ha molts beneficis de beure aigua tèbia, però els bons hàbits que no són difícils de fer tampoc no són un fàrmac miracle, és a dir, els resultats no poden ser instantanis. Comenceu el dia bevent aigua tèbia al matí. Podeu barrejar aigua tèbia amb una mica de suc de llimona o llima si voleu. No obstant això, també cal parar atenció a la temperatura, no beure aigua massa calenta perquè pot cremar-se i fer ampollar la llengua.
Tot i que moltes de les afirmacions sobre els beneficis de l'aigua tèbia no són del tot certes, almenys consumir prou aigua cada dia és el millor consell per mantenir el cos òptimament hidratat. A més de satisfer les vostres necessitats de líquids de l'aigua, podeu obtenir líquids de fruites i verdures que contenen molta aigua, com ara síndria, taronges, melons i tomàquets.
