Hi ha diverses maneres d'aconseguir el pes ideal. Un d'ells és menjar aliments que cremen greixos. Aleshores, quins són els aliments que cremen greixos? Descobriu la resposta a la discussió següent.
Bàsicament, el cos necessita greix com a font d'energia, ajuda a l'absorció de vitamines i manté un cos sa. Tanmateix, no tots els tipus de greixos són bons per a la salut.
El consum excessiu de greixos dolents o saturats pot provocar l'acumulació als vasos sanguinis de determinades parts del cos, com ara les cuixes, les natges, els braços i l'estómac. Tanmateix, també hi ha una varietat d'aliments que cremen greixos que poden mantenir el pes corporal ideal.
Llista d'aliments per cremar greix corporal
Per a aquells de vosaltres que voleu perdre pes, hi ha diversos tipus de begudes i aliments per cremar greixos que podeu consumir, a saber:
1. Te verd
Un estudi demostra que consumir te verd regularment pot reduir el risc de patir malalties del cor i protegir el cos contra el creixement de certs tipus de càncer.
A més, el te verd també conté compostos galat d'epigalocatequina en quantitats suficients. Aquest compost és útil per accelerar la crema de greix al cos.
2. Cafè
A més del te verd, també es creu que consumir 1-4 tasses de cafè pot cremar greix corporal sense causar efectes secundaris, com ara insomni.
No obstant això, la investigació sobre el cafè com a aliment per cremar greixos encara és incerta sobre la seva eficàcia, sobretot si es consumeix amb sucre afegit.
3. Xile
Es creu que el xili pot cremar greix corporal i suprimir la gana. Compost capsaicina Es creu que contingut en el xili ajuda el procés de crema de greixos i el metabolisme.
No només això, el contingut antioxidant del xili és útil per protegir el cos del dany cel·lular, especialment les cèl·lules nervioses.
4. Aliments rics en fibra
Aliments rics en fibra, com ara farina de civada i l'arròs integral, poden proporcionar un efecte complet més llarg i suprimir la gana. Per tant, els aliments amb fibra són molt bons per menjar si vols perdre pes.
5. Productes lactis baixos en greixos
No només contenen calci, els productes lactis també són rics en proteïnes. Les proteïnes serveixen per accelerar el procés de crema de greix corporal, mantenir la massa muscular i fer que tinguis menys gana.
6. Fruits secs
Els fruits secs són un tipus d'aliment que crema greixos que és molt bo per al seu consum com a opció del menú de la dieta, perquè contenen una varietat de nutrients, com fibra, proteïnes i greixos bons.
7. Ous
Els ous també s'inclouen a la llista d'aliments que cremen greixos que podeu consumir. Les investigacions mostren que esmorzar regularment amb ous pot reduir la gana i ajudar al procés de crema de greixos.
No només això, l'alt contingut en proteïnes dels ous també pot augmentar el metabolisme del cos.
8. Carn magra
La carn és una font de proteïnes que pot fer que et sentis ple més temps i augmenta la crema de calories del cos. Si esteu en un programa de pèrdua de pes, us recomanem que trieu carns magres.
No es pot aconseguir el pes ideal només menjant aliments que cremen greixos. Per obtenir resultats òptims, equilibreu-lo amb l'aplicació d'un estil de vida saludable que inclogui exercici regular i un descans adequat.
Si vols conèixer altres tipus d'aliments per cremar greixos que es poden consumir per baixar de pes i segons les teves necessitats, consulta el teu metge.
