Durant l'embaràs, una dona experimentarà canvis físics i emocionals que la poden fer sentir incòmoda. Quan una dona embarassada se sent així, pot necessitar el suport de la seva parella per ajudar a alleujar el malestar.
Potser molts futurs pares no entenen els canvis que experimentaran les seves dones durant l'embaràs. De fet, el suport del marit, ja sigui en forma d'atenció, comprensió o assistència per fer les tasques domèstiques, pot fer que la dona sigui més còmoda i forta a l'hora d'afrontar les queixes durant l'embaràs i que estigui més preparada per al part.
Algunes queixes que sovint senten les dones embarassades
Moltes dones embarassades senten queixes o molèsties, de manera que les seves activitats diàries es veuen alterades. Les següents són algunes de les queixes o molèsties que sovint senten les dones embarassades:
1. Nàusees o vòmits
Nàusees i vòmits o també conegut com nàusees matinals És la queixa més freqüent que pateixen les dones embarassades. Aquesta condició sol desaparèixer després de passar el primer trimestre.
Però en alguns casos, nàusees matinals pot ocórrer durant tot l'embaràs. Aquesta condició pot empitjorar al matí o abans de menjar. Les queixes que senten les dones embarassades solen millorar soles.
Tanmateix, heu de portar la vostra dona al metge immediatament si els vòmits són persistents o tan greus que no pot menjar ni beure. Aquesta condició pot provocar que la teva dona es deshidrati, cosa que pot posar en perill l'estat del seu embaràs.
2. Marejat
Durant el segon i tercer trimestre de l'embaràs, les dones embarassades sovint se senten marejades i poden ocórrer en qualsevol moment, sobretot quan canvien de posició del cos de sobte o quan estan massa cansades.
A més, els nivells de sucre en sang massa baixos per falta d'aliment també poden fer que les dones embarassades se sentin febles i marejos.
Quan la teva dona embarassada se senti marejada, intenta acompanyar-la i fes-li un suau massatge perquè se senti més còmode. També pots fer les tasques domèstiques al lloc de la teva dona perquè pugui descansar.
3. Micció freqüent
No us hauríeu de sorprendre si les dones embarassades orinen amb freqüència. Aquesta condició és causada per la mida creixent del fetus i l'úter, que exerceix pressió sobre la bufeta, el tracte urinari i els músculs del sòl pèlvic.
Això fa que les dones embarassades sentin la necessitat d'orinar amb més freqüència, sobretot quan riuen, tossien o esternuden. Per pal·liar aquesta queixa, el futur pare pot recordar a la seva dona que vagi al vàter abans que sorgeixi la necessitat d'orinar i evitar l'hàbit de frenar la micció.
4. És difícil dormir bé
Les queixes de dificultat per dormir sovint les dones embarassades, sobretot durant el tercer trimestre de l'embaràs. Això es deu a l'estat de l'úter en creixement, dificultat per trobar una posició còmoda per dormir, despertar-se amb freqüència per orinar o un fetus cada cop més actiu.
Per solucionar-ho, els futurs pares poden animar les seves dones a fer el següent:
- Aneu a dormir d'hora o preneu-vos una estona per fer una migdiada ràpida si és difícil dormir bé.
- Dormir en posició estirada mirant cap a l'esquerra.
- Acostumar-se a dormir amb un horari habitual, per exemple amb les mateixes hores de son i despertar-se cada dia.
- Utilitzeu coixins per recolzar l'esquena, la part inferior de l'abdomen i els genolls per a una posició més còmoda per dormir.
5. Problemes al nas
Les hemorràgies nasals i la congestió nasal també es senten amb força freqüència per les dones embarassades. Aquesta queixa és causada per un augment de la quantitat de sang al cos i els canvis hormonals, de manera que el nas és fàcil de sagnar i se sent congestionat.
El futur pare pot fer els passos següents per ajudar la seva dona a alleujar el problema del nas:
- Quan la teva dona tingui un sagnat nasal, demana-li que no s'espanti i intenta respirar per la boca. Podeu pessigar el nas amb el polze i l'índex durant uns minuts per aturar l'hemorràgia.
- Suggereix a la dona que begui prou aigua.
- Demaneu a la dona que dormi amb el cap lleugerament elevat.
- Eviteu fumar a casa o prop de la dona.
Si les queixes que sent per la dona no milloren o les hemorràgies nasals que sent no s'aturen al cap d'uns minuts, acompanya-la al metge per rebre tractament.
6. Canvis al pit
Les dones embarassades experimentaran canvis en la forma del pit. La mida del pit augmentarà i se sentirà més dura, causant dolor.
A més de la mida, altres canvis que es produeixen són el color dels mugrons que tendeixen a enfosquir-se, la descàrrega de líquid gruixut o calostre dels mugrons i els vasos sanguinis es veuran més clarament sota la pell del pit.
Els canvis en els pits són causats per les glàndules mamàries i el teixit gras del pit, i per l'augment del subministrament de sang durant l'embaràs.
Per alleujar aquesta queixa, el futur pare pot comprar un sostenidor especial per a dones embarassades i lactants per a la seva dona. Aquest sostenidor especial ha estat especialment dissenyat per ser més còmode de portar per a dones embarassades i lactants.
7. dolors
La mida de l'úter que continua creixent i l'augment de pes de les dones embarassades poden fer que el cos sigui fàcil de patir dolors o dolors, especialment a la zona de l'engonal, les cuixes i la part baixa de l'esquena.
Els mals i mals d'esquena es poden prevenir i tractar de les següents maneres:
- Acuéstese al costat esquerre mentre dorms.
- Compreses calentes durant uns minuts sobre la llaga.
- Eviteu estar dempeus o asseguts massa temps.
- Limiteu les activitats, si us sentiu cansat, demaneu-li a la vostra dona que descansi.
- Feu exercicis de Kegel o ioga per a l'embaràs perquè els músculs del cos de la vostra dona siguin més forts.
8. Restrenyiment
El restrenyiment o el restrenyiment també són experimentats sovint per les dones embarassades. Els símptomes es poden veure a partir de femtes més dures i seques i la freqüència de les deposicions és inferior a 3 vegades per setmana.
La causa del restrenyiment en les dones embarassades són els canvis hormonals que fan que el moviment del tub digestiu sigui més lent.
Aquesta queixa normalment es pot superar bevent prou aigua, consumint aliments amb fibra i evitant les begudes que contenen cafeïna, com el cafè i el te. Si el restrenyiment és molest i no desapareix, pots acompanyar la teva dona a consultar un metge
9. Picor a la pell
Una altra queixa que solen sentir les dones embarassades és la picor a la pell. Les causes són els canvis hormonals, la pell estirada i la sudoració freqüent durant l'embaràs.
Per superar-ho, pots demanar a la teva dona embarassada que utilitzi un sabó suau, que eviti prendre un bany massa llarg (limitar el temps del bany a 5-10 minuts) i assecar-se el cos i utilitzar una crema hidratant després del bany.
10. Rampes a les cames
Una altra queixa que sovint pateixen les dones embarassades són els rampes a les cames. Les dones embarassades sovint pateixen rampes a les cames a la nit o quan estan massa temps parades.
Els rampes a les cames es poden prevenir prenent prou líquids, menjant una dieta nutritiva equilibrada i fent activitat. Quan la teva dona senti rampes a les cames, també pots fer-li massatges als peus perquè aquesta queixa millori.
No només ajuda a la teva dona a sentir-se més còmoda, sinó que donar-li suport i tenir cura de la salut de la teva dona també pot reduir el risc de patir baby blues i estrès durant l'embaràs. Amb unes condicions de salut excel·lents, el fetus a l'úter també pot créixer i desenvolupar-se de manera saludable.
Si trobes que la teva dona s'està tornant més sensible o canviant d'humor quan està embarassada, intenta entendre-ho perquè sent moltes coses inquietants. Si les queixes que sent no milloren, pots acompanyar-lo a consultar un ginecòleg.
