Les causes de l'estrès en els nens poden variar, que van des de noves rutines que cal afrontar quan començarescola, bullying,exigències de valors acadèmics, als problemes familiars a casa. Sens dubte, l'estrès dels nens no s'ha de deixar sol perquè això pot tenir un impacte negatiu en la seva salut mental.
Els símptomes d'estrès en els nens no són fàcils de reconèixer. Alguns nens que estan estressats poden no mostrar símptomes o queixes específics. Tanmateix, hi ha alguns signes que s'han de sospitar com a símptomes d'estrès en els nens.
Alguns d'aquests signes inclouen dificultat sobtada per dormir, falta de gana, emocions fluctuants, dificultat per concentrar-se mentre s'estudia o dificultat per fer els deures escolars.
A més, els nens que estan estressats també poden experimentar certs símptomes físics, com ara dolor abdominal o mals de cap, enuresis freqüents, restrenyiment o malestar sovint.
Causes de l'estrès en els nens
Aquestes són algunes de les causes més comunes d'estrès en els nens:
1. Activitats massa dens
Les activitats dels nens a l'escola poden absorbir la major part de la seva energia. Tot i que estan cansats, a alguns nens encara se'ls demana que facin classes addicionals mitjançant tutories o cursos un cop acabat l'horari escolar.
Les vostres intencions com a pare poden ser bones, però aquesta agenda tan atapeïda pot fer que el vostre petit no tingui temps per relaxar-se o jugar. Això pot fer que estigui cansat i estressat.
Per tant, encara cal donar-li l'oportunitat de relaxar-se i descansar. Si cal, reduir l'horari d'activitats que s'han de fer després de l'escola.
També podeu preguntar directament al vostre fill si se sent carregat per les activitats d'aprenentatge addicionals que programeu. Si se sent estressat, intenta ser un bon oient i deixa que es desfogui.
2. Pfot contingut per a adults
A mesura que la tecnologia avança, es pot obtenir fàcilment informació diversa. Els nens poden estar exposats a contingut o informació per a adults, com ara notícies de por, vídeos violents o fins i tot pornografia.
L'exposició a contingut per a adults pot posar el vostre fill en risc d'estrès. Per tant, es demana als pares que siguin més selectius a l'hora d'ordenar la informació i el contingut d'entreteniment obtingut pels seus fills.
A més, procura acompanyar i entendre sempre els nens sobre els continguts que veuen.
3. Falta de son
Els nens necessiten un descans adequat, sobretot després d'un llarg dia a l'escola. Per tant, t'has d'assegurar que el teu petit descansi prou i no el deixi dormir privat.
Això és important tenir en compte, perquè la falta de son pot tenir un impacte negatiu en la salut estat d'ànim, el comportament, la capacitat de jutjar i la memòria dels nens. Quan sigui el moment de descansar, allunyar el vostre petit gadgets o televisió. El temps de son recomanat per als nens en edat escolar és de 10 a 11 hores per nit.
4. Intimidació
Intimidació o bullying que afecta els nens, ja sigui físicament, verbalment o emocionalment, també corre el risc de fer-lo sentir deprimit.
Si trobes senyals bullying Per al vostre petit, com ara negar-se a anar a l'escola sense cap motiu aparent, disminuir el rendiment a l'escola, no tenir amics o ferides freqüents o ferides quan torneu a casa de l'escola, intenteu convidar-lo a tenir una xerrada de cor a cor. .
Si rep l'assetjament dels seus amics, doneu-li suport perquè pugui tenir més confiança en viure els seus dies a l'escola o al seu entorn.
També parlem d'això amb l'escola, perquè els autors bullying Aconsegueix accions o reprimendas, perquè no continuï estressant el teu fill.
5. Malaltia cert
De la mateixa manera, quan veuen o saben que els seus pares pateixen una malaltia greu, els nens també poden experimentar estrès quan descobreixen que tenen una malaltia. Alguns exemples de malalties que poden estresar els nens inclouen la diabetis, l'obesitat, l'asma i el càncer o la leucèmia.
Si el vostre petit té la malaltia, pot sentir-se alienat de la seva associació o de les activitats escolars perquè s'ha de sotmetre a tractament. Doneu suport moral al vostre fill perquè pugui superar aquests moments difícils.
6. Divorci de pares
Per créixer i desenvolupar-se correctament, els nens necessiten rebre cura i amor de les seves famílies. Quan els pares es divorcien, el nen s'enfrontarà a grans canvis a la seva vida.
Si el vostre divorci de la vostra parella és inevitable, expliqueu acuradament el divorci en un llenguatge fàcil d'entendre.
Dona també comprensió al teu petit que en separar-se, el seu pare i la seva mare seran més feliços. El teu amor per ell tampoc no canviarà, i continuarà rebent suport i afecte de tant en tant.
Davant del divorci, s'aconsella no posar el seu fill en una posició en què hagi d'escollir un dels seus pares. Això només farà que se senti confós, deprimit i encara més estressat.
A més de les diverses causes anteriors, certs tipus o trets de personalitat, com el perfeccionisme, també poden fer que els nens s'estressin més fàcilment.
Com prevenir l'estrès en els nens
Perquè els nens no experimentin estrès, hi ha diverses mesures preventives que els pares poden prendre. Aquests passos inclouen:
Lpassar temps junts nen
Per molt ocupat que estiguis, preneu-vos el temps per xerrar amb el vostre petit. Feu que aquest sigui un espai per preguntar sobre les activitats que fa cada dia, inclòs com se sent. Això farà que el teu petit se senti cuidat.
Reduir les activitats dels nens
Si hi ha activitats que estressin el vostre petit, proveu de parlar-ne amb ell. Això és important per esbrinar quines activitats s'han de reduir. El motiu és que els nens també necessiten temps per relaxar-se o fer coses que els agraden.
Ccrear un ambient familiar còmode
Perquè el teu petit se senti còmode a casa, evita disputes davant seu. Controla les teves emocions i parla dels problemes que es produeixen entre tu i la teva parella mentre el nen està adormit. Això no és fàcil, però encara cal treballar-hi, sí.
Escoltadret cada conte infantil
Escolta cada cop que el teu petit vulgui dir alguna cosa. D'aquesta manera, pots ajudar a alleujar la càrrega d'estrès que s'està enfrontant.
Acompanyeu els nens tant com sigui possible
Quan el teu petit se senti estressat i trist, intenta acompanyar-lo i donar-li suport. Això pot fer que es recuperi d'energia, se senti més tranquil i pugui afrontar millor els seus problemes.
L'estrès en els nens és important per ser reconegut i superat. Si no es controla, l'estrès pot augmentar i posar els nens en risc de patir certs problemes psicològics, que van des de trastorns d'ansietat, depressió fins a comportaments autolesionants.autolesionar-se) o fins i tot suïcidar-se.
Si el teu petit viu diverses coses que el posen estressat o l'estrès que viu és força pesat i li dificulta l'estudi o la realització d'activitats, intenta portar-lo a consultar un psicòleg. Mitjançant l'assessorament, s'espera que es pugui superar l'estrès que viu el nen.
