El seu sabor dolç i refrescant fa que els mangos siguin afavorits per totes les persones, inclosos els nens. Però, saps què, mare? Aquesta fruita groga conté molts nutrients importants que són beneficiosos per a la salut del vostre petit.
La fruita del mango té un nom llatí Mangifera indica. Aquesta fruita tropical és molt bona consumida per tothom perquè és baixa en calories i conté una varietat de nutrients que necessita l'organisme.
Aquests nutrients inclouen proteïnes, hidrats de carboni, sucre, fibra, àcid fòlic, potassi, magnesi, manganès, coure, vitamines A, B1, B3, B6, B5, C, E i K.
Llista de beneficis de Mango per a nens
Les mares poden regalar mangos al teu petit des dels 6 mesos o quan se li permet menjar sòlids. Aquesta fruita es pot consumir directament o bé en forma d'amanida de fruites. puré, gelats i arròs enganxós de mango.
Els diferents beneficis de la fruita del mango per als nens són:
1. Ajuda a digerir els aliments
Els mànecs contenen l'enzim amilasa, que és un enzim digestiu que juga un paper a l'hora de descompondre les molècules grans dels aliments en petites, de manera que els nutrients dels aliments són més fàcilment absorbits pels intestins del nen. En general, aquest enzim es troba més en els mangos madurs.
A més, el contingut en fibra d'aquesta fruita és bo per a la digestió del teu petit, pot fer-lo sentir ple més temps i pot prevenir-li trastorns digestius, com ara diarrea i restrenyiment.
2. Augmentar la resistència
El consum regular de mangos també és beneficiós per augmentar el sistema immunitari del vostre petit. saps, Bun. Se sap que la vitamina C i els antioxidants presents als mangos tenen un paper en la producció de glòbuls blancs per combatre les malalties infeccioses.
A més, la vitamina C i els antioxidants també funcionen per ajudar a millorar la salut de les cèl·lules del cos del teu petit, mantenir la funció del teixit connectiu i allunyar els radicals lliures que causen diversos tipus de malalties.
3. Mantenir la salut ocular
Vitamina A i antioxidants i luteïna zeaxantina La fruita del mango és útil per mantenir la salut dels ulls del teu petit. A més, el consum de fruita de mango també pot ajudar a satisfer les necessitats diàries de vitamina A.
4. Millorar la salut de la pell i el cabell
A més de poder augmentar el sistema immunitari del teu petit, la vitamina C que conté els mangos també és útil per ajudar el cos a produir col·lagen, que és un tipus de proteïna que juga un paper important en el manteniment de la força, la flexibilitat i la salut general de la pell.
A més, el contingut de vitamina A dels mangos pot afavorir el creixement del cabell i la producció d'olis naturals al cuir cabellut per hidratar-lo. És per això que aquesta fruita dolça pot millorar la salut del cabell i la pell per al públic.
5. Disminueix el risc d'anèmia
Moltes anèmies en nens són causades per deficiència de ferro. Tot i que el contingut de ferro dels mangos és relativament petit, els mangos són rics en vitamina C que pot augmentar l'absorció del ferro als intestins.
Per això, per cobrir les necessitats de ferro del teu petit, també has de donar-li altres fonts de ferro, com ara carn, verdures de fulla verda, fruits secs i pa o cereals enriquits amb ferro.
Tot i que és saludable i conté beneficis importants per als nens, donar mangos al teu petit no hauria de ser excessiu, oi, Bun. La fruita del mango conté un sucre bastant alt, mentre que l'oferta d'aliments dolços als nens s'hauria de limitar per reduir el risc d'obesitat.
Assegureu-vos també de no donar suc de mango si el vostre petit té menys d'1 any. Això es deu al fet que el suc de mango pot omplir i fer que els nens no vulguin menjar altres aliments. Això corre el risc de fer que el nen no rebi prou de la nutrició que hauria d'aconseguir.
A més, tot i que l'aparició és molt rara, alguns nens poden experimentar al·lèrgies al mango. Si el vostre petit té una erupció, picor o fins i tot un xoc anafilàctic després de donar-li manga, deixeu de donar aquesta fruita immediatament i consulteu amb el metge per obtenir el tractament adequat.
