L'obesitat també es coneix com a sobrepès o sobrepès. Els nens grossos de vegades fan que les persones que els veuen irritades. Ho és sovintvegades fan que els pares sentin que no necessiten anar al metge, tot i que l'obesitat també és una forma de desnutrició a més d'una mala alimentació, lol, Pare i mare.
L'obesitat infantil està augmentant en nombre en aquest moment. A Indonèsia, gairebé el 20% dels nens són obesos. Als països desenvolupats, encara més nens són obesos. L'obesitat en la infància té el potencial de causar obstrucció de les vies respiratòries durant el son, també coneguda com a obesitat síndrome d'apnea obstructiva del son (SAOS), caracteritzat pel son ronc. Altres problemes que sovint es troben en nens amb obesitat són alteracions en la postura i el desenvolupament ossi, trastorns de la pell, problemes psicosocials o al·lèrgies. L'obesitat en la infància també s'associa amb l'obesitat en l'edat adulta, que té el potencial de causar diverses malalties, com ara diabetis i malalties del cor.
Aleshores, què passa si el nostre fill ja és obès?
El tractament de l'obesitat depèn de l'edat, el desenvolupament del nen i la gravetat. Atès que els nens encara creixen i es desenvolupen, el principi de regulació de la dieta en nens obesos és una dieta amb una alimentació equilibrada segons les necessitats del nen. A diferència dels adults, l'objectiu de pèrdua de pes en nens obesos és molt mínim, que és només de 0,5-2 kg al mes, o suficient per mantenir-se per no augmentar, perquè el procés de creixement encara està en curs.
El pediatre avaluarà la causa de l'obesitat, l'estat nutricional del nen, la ingesta d'aliments i activitats del nen, i la presència o absència de malalties provocades per l'obesitat. La teràpia (programa) per superar l'obesitat es pot iniciar quan el nen (i els pares) estiguin preparats per començar. El principi de tractament de l'obesitat infantil en general és regular la ingesta d'aliments i augmentar l'activitat física dels nens.
Regulació de la ingesta alimentària dels nens obesos
Consulteu amb un pediatre o nutricionista per determinar la ingesta alimentària adequada segons el pes ideal del nen, que es valorarà en funció de l'alçada. Ensenyeu als nens a reconèixer la fam i la sacietat. Els nens han de ser capaços de distingir entre gana a la boca (només volen) i gana a l'estómac (de fet, gana), i aconsellar-los que mengin només quan tinguin gana a l'estómac. Després d'això, els nens també han d'aprendre a reconèixer la sensació de plenitud, perquè puguin deixar de menjar tot i que encara ho vulguin. Les mares i els pares poden jugar amb els seus fills amb temes que involucren sorolls estomacals quan tenen gana, així com molèsties i inflor quan mengen en excés.
A més d'ensenyar als nens a reconèixer la gana i la sacietat, es pot limitar la ingesta de calories reduint la ingesta de greixos i carbohidrats i augmentant la ingesta de fibra i aigua. L'OMS recomana un mínim de 5 racions de fruites i verdures al dia, acompanyades de beure suficient aigua (begudes sense gust/sucre). Aquests són alguns consells que la mare i el pare poden aplicar per limitar la ingesta d'aliments en nens obesos:
- Menja regularment tres vegades al dia amb aperitius de fruita tallada (no suc) 1-2 vegades al dia. La fruita tallada com la síndria, el meló, la poma o la pera són útils per substituir els aperitius dolços (com el gelat, la xocolata i els dolços). Eviteu les fruites altes en calories com el manga o el durian.
- Els nens només poden beure aigua entre àpats.
- Limiteu el nombre d'aliments rics en calories, com ara patates fregides, pa, brioixeria, gelats o sucs de fruites.
- No menjar mentre juga o mira la televisió Aquest hàbit associarà la sensació de plaer que acompanya veure la televisió o jugar, amb menjar. Així, si algun dia el nen se sent trist o estressat, s'entretenirà menjant.
- Eviteu donar menjar com a recompensa o limitar el menjar com a càstig.
- Eviteu donar menjar llest per menjarmenjar ràpid) o aliments dolços.
- Limiteu la ingesta de llet a només 500 ml/dia per als nens majors de 2 anys i substituïu la llet nata completa amb llet desnatada (baixa en greix).
- Acostumar-se a esmorzar. La investigació demostra que un esmorzar ric en proteïnes pot ajudar a perdre pes.
Augment de l'activitat física en nens amb obesitat
Per poder augmentar les activitats dels nens, prova de començar amb coses senzilles, com caminar o anar en bicicleta quan vas a l'escola. O si l'escola està massa lluny, la mare i el pare poden baixar el nen a un límit segur i deixar-lo caminar. En nens més petits, menor càrrega i ús d'un cotxet (cotxet) també és molt útil. Els nens obesos també poden participar en les tasques domèstiques diàries.
Motivar els nens obesos perquè facin activitat física durant una hora cada dia. Els nens en edat escolar (a partir dels 6 anys) poden iniciar-se en esports com el ciclisme, la natació, el ball, el karate, la gimnàstica, el futbol o el bàsquet. I normalment, a partir dels 10 anys, els nens preferiran els esports en forma de grup.
Reduir les activitats que es fan assegut o tombat. Però això no vol dir reduir el temps de son, perquè dormir prou et protegeix de l'obesitat. Les activitats asseguts o estirats a les quals es fa referència aquí són veure la televisió i activitats ambgadgets, perquè sovint aquestes activitats es fan durant hores cada dia. Per tant, limiteu el temps de pantalla (veient la televisió o jugant a aparells) a 2 hores al dia per als nens de més de 2 anys i a un mínim per als menors de 2 anys.
S'anima als pares a donar ànims i elogis per l'èxit o el més mínim canvi de comportament mostrat pel nen. Per exemple, quan el nen vol menjar un menú nou que s'ajusti al programa d'alimentació del metge, quan vol fer exercici o quan aconsegueix perdre pes. El suport de la família i de les persones que els envolten és el més important per superar l'obesitat en els nens, especialment per canviar l'alimentació i l'estil de vida diari dels nens.
Escrit per:
Dr. Fatimah Hidayati, Sp.A Pediatra
