Almenys 8 hores de son a la nit poden fer-te veure més bella

Voler lluir més bonic sense escórrer la butxaca, no és impossible. Amb un mínim de 8 hores de son cada nit, el teu atractiu serà més radiant.

Segons la investigació, dormir prou a la nit pot fer que la pell sembli més jove i saludable. No només això, l'estat del cos també estarà en forma i fresc, perquè la teva aura de bellesa pugui irradiar perfectament.

Beneficis de dormir prou

Aquí teniu algunes coses positives que podeu obtenir dormint almenys 8 hores cada nit:

  • Sembla més jove

    La manca de son pot fer que els ulls semblin inflats i la pell de la cara es torni pàl·lida. L'efecte empitjora si això succeeix contínuament, com ara l'aparició de línies fines i cercles foscos sota els ulls i la pell amb un aspecte avorrit. El col·lagen, una substància proteica que fa que la pell sigui flexible i llisa, també es veurà danyada per l'hormona de l'estrès cortisol, que és alliberada pel cos durant la privació del son.

    Per contra, quan dorms prou, el teu cos produirà col·lagen i hormones de creixement que poden reparar cèl·lules i teixits de la pell.

  • Bosses oculars reduïdes i línies fines

    Si tens bosses als ulls per falta de descans, pots esvair-les amb una bona nit de son. Igualment amb línies fines o arrugues a la cara. Aquestes dues condicions es poden dissimular, perquè durant el son, el cos repara els teixits corporals danyats, inclosa la pell. Un altre efecte positiu és que et despertaràs amb una pell facial brillant.

  • L'absorció de productes per a la cura facial pot ser més eficaç

    T'agrada utilitzar cremes facials que continguin retinol o àcid retinoic?¬†araAquest tipus de crema facial s'utilitza millor a la nit. El motiu és que el flux sanguini a la pell augmenta a la nit, cosa que facilita que la crema s'absorbeixi ràpidament. Aquest compost també funcionarà eficaçment quan la pell no estigui exposada a la llum solar.

  • Millorar la pell facial

    Després d'un dia d'activitats exposades al sol i a la contaminació, la pell es torna insalubre. Un somni adequat permet que el procés de reparació del teixit de la pell funcioni de manera òptima, perquè augmentarà la ingesta d'oxigen que transporta el torrent sanguini a la pell mentre dorms. Les investigacions també mostren que dormir bé pot frenar o prevenir l'envelliment prematur de la pell.

  • Estat d'ànim sempre despert

    El son pot ajudar a relaxar el cos i la ment. Això pot tenir un impacte positiu estat d'ànim Despertar-se amb un cos i una ànima frescos pot fer-te sentir més còmode.

  • Cos prim

    Les condicions de falta de son també fan que el metabolisme del cos es torni caòtic. La capacitat del cos de descompondre les substàncies alimentàries en energia es veu obstaculitzada. Com a resultat, aquestes substàncies s'acumulen en greix. Tanmateix, això no passarà si dorms prou.

  • Fer-te intel·ligent

    La bellesa no només es veu des del físic. Tenir un cervell intel·ligent també pot emetre interiorbellesa vostè.ara, amb prou son podeu absorbir ràpidament informació nova. La teva capacitat de pensar, concentrar-te i memòria serà més òptima quan dormis una nit de qualitat.

Per aconseguir 8 hores de son de qualitat, pots realitzar certs rituals abans de tancar els ulls, com ara prendre un bany calent, meditar o llegir un llibre. Eviteu consumir aliments pesats, xocolata, cafeïna i alcohol perquè poden dificultar el son.

Apagueu tots els dispositius electrònics, telèfons mòbils i llums quan vulgueu dormir. Fes del dormitori un lloc còmode per descansar, no per treballar o veure la televisió. Quan dormiu, es recomana dormir d'esquena. Dormir de costat pot empitjorar les línies fines i provocar arrugues.

Assegureu-vos que no hi hagi accessoris al cabell mentre dorms. Els accessoris per al cabell poden pressionar els fol·licles pilosos i fer el cabell prim. Per últim, no oblidis netejar-te la cara abans d'anar a dormir per evitar problemes de pell.