No només les dones embarassades, els beneficis de les fulles de Moringa per a les mares lactants també són coneguts des de fa temps entre el públic. Se sap que diversos continguts nutricionals augmenten la producció de llet, de manera que és bo per al creixement i desenvolupament del nadó.
En general, les mares lactants necessiten més calories per satisfer la ingesta nutricional diària i garantir una producció suau de llet.
Per augmentar la ingesta d'aquests nutrients, es recomana a les mares lactants que mengin aliments nutritius equilibrats, com ara arròs integral, carn magra, ous, fruits secs i fruites i verdures, incloses les fulles de Moringa.
fulles de moringa (Moringa oleifera) se sap que conté una varietat de vitamines i minerals, com ara vitamina A, vitamina B6, vitamina C, ferro i magnesi. No només això, les fulles de Moringa també contenen aminoàcids i antioxidants que necessiten les mares lactants.
Diversos beneficis de les fulles de moringa per a les mares lactants
A causa del seu contingut nutricional, els beneficis de les fulles de Moringa per a les mares lactants també varien, incloent:
1. Posar en marxa la producció de llet materna
Les fulles de moringa són conegudes des de fa temps com un aliment per suavitzar la llet materna. Els beneficis de les fulles de Moringa per a les mares lactants provenen del contingut de compostos de fitolesterol que poden estimular i iniciar la producció de llet materna.
A més de consumir fulles de moringa, també s'aconsella a Busui donar el pit més sovint al petit o treure llet materna per facilitar la producció de llet.
2. Augmentar la resistència
Quan cuida un nadó, especialment les primeres setmanes després del naixement, Busui sovint es desperta a la nit o es queda despert fins tard per alletar o canviar-se el bolquer. Sens dubte, aquest canvi de rutina requereix un sistema immunitari més fort perquè Busui no es cansi i emmalalteix fàcilment.
Així, perquè es mantingui el sistema immunitari, Busui pot menjar verdures riques en vitamina C i antioxidants, com ara les fulles de Moringa. A més d'augmentar la immunitat, els beneficis de les fulles de Moringa per a les mares lactants també poden protegir el cos de l'exposició als radicals lliures.
3. Mantenir ossos i dents sans
Durant la lactància materna, Busui corre el risc de perdre densitat de massa òssia i desenvolupar osteoporosi. Per prevenir aquesta malaltia, Busui pot consumir fulles de Moringa riques en calci. També se sap que les fulles de moringa són bones per mantenir la salut dental.
4. Repara els teixits corporals danyats
Es creu que el contingut de vitamina C a les fulles de Moringa és útil per a les mares lactants per ajudar al procés de cicatrització de ferides a causa de les llàgrimes al canal del part o l'episiotomia. A més, les fulles de Moringa també poden prevenir l'aparició de queloides, especialment per a les mares que es van sotmetre a una cesària.
5. Prevenir l'anèmia
Les mares lactants són propenses a patir anèmia a causa de la pèrdua excessiva de sang durant el part o la manca d'ingesta diària de ferro. Aquesta condició es pot caracteritzar per fatiga, debilitat, pell pàl·lida i fins i tot dificultat per respirar.
Menjar verdures riques en ferro, com ara les fulles de moringa, pot augmentar la producció de glòbuls vermells i prevenir l'anèmia. Les fulles de moringa també són riques en vitamina C que pot maximitzar l'absorció del ferro al cos.
Tot i que el consum de fulles de Moringa ofereix molts beneficis per a les mares lactants, encara calen més investigacions per garantir-ne l'eficàcia i la seguretat.
Per tant, encara es recomana a Busui que equilibri la ingesta nutricional menjant aliments nutritius equilibrats, satisfent les necessitats de líquids del cos i evitant les begudes gasoses o amb cafeïna.
Si Busui té problemes, com ara baixa producció de llet o la llet materna no és suau, no dubteu a consultar un metge per trobar la manera o solució correcta per tractar-ho.
