La cuina és on barreges els plats per a la teva família.Creació d'una cuina saludable amb mpresta atenció a la netejaés important fer-ho i que el menjar que se serveix és higiènic i Mantenir la salut familiar.
La cuina és una de les estances de la casa que és propensa a ser un niu de bacteris, virus i plagues portadores de malalties que poden tenir un impacte negatiu en la salut.Vinga, manteniu-lo net per crear una cuina sana i lliure de gèrmens amb els següents consells i passos senzills.
Cuina saludable per a una família sana
Els gèrmens nocius són invisibles a la vostra cuina. Per tant, per assegurar-vos que la vostra cuina estigui sana i segura de bacteris i virus nocius, seguiu alguns dels consells següents:
- Mantingueu net el rentavaixellesi ctaulelldguixUna de les claus d'una cuina saludable és mantenir nets el rentavaixelles i la zona taulell (la taula de la cuina). Els rentavaixelles poden estar molt més bruts i bacterians que fins i tot una paperera o un vàter. Aquests són els passos per mantenir net la pica de la cuina o el rentavaixelles.
- Netegeu el rentavaixelles i taulell Utilitzeu aigua tèbia, sabó o una solució desinfectant cada dia o després de cada ús. No oblideu utilitzar guants i obrir les finestres quan netegeu la cuina amb desinfectant.
- Renteu els plats i els estris de cuina o els coberts immediatament després del seu ús.
- Preneu l'hàbit de netejar el desguàs de l'aigüera de restes d'aliments i ingredients de cuina.
- Si voleu mantenir el menjar a prop taulell, assegureu-vos d'utilitzar un recipient ben tancat.
- Rentar l'esponja rentavaixelles tan sovint com sigui possibleUna esponja per rentar plats humida pot ser una llar per a centenars de tipus diferents de bacteris a la vostra cuina. Per mantenir aquesta eina de neteja lliure de bacteris, practiqueu els passos següents:
- Remullar l'esponja en aigua que s'ha barrejat amb lleixiu durant un minut, després esbandida amb aigua tèbia.
- O, escalfeu una esponja humida microones durant 1-2 minuts per matar bacteris nocius com ara E. coli i Salmonel·la.
- Rentar l'esponja cada dia després del seu ús.
- No utilitzeu el rentavaixelles per netejar carns i productes processats.
- Canvieu l'esponja rentavaixelles almenys cada 1 o 2 setmanes.
- netejar lantai dguix i tquatre smerdaPerquè es creï una cuina saludable, presteu atenció a la neteja del terra de la cuina i de la paperera. Netegeu el terra de la cuina amb un netejador de sòls o una solució desinfectant especial. A més, no oblideu treure les escombraries cada dia i netejar la paperera amb sabó o desinfectant. Després d'això, podeu ruixar la paperera amb desinfectant o líquid que mata els gèrmens.
- Netegeu totes les superfícies molt tocadesNetegeu tots els articles de la cuina que manipuleu amb freqüència. A partir de l'aixeta del rentavaixelles, les nanses de les portes de la cuina, els fogons de gas, les nanses de la nevera, els draps de cuina, les papereres, fins a les tovalloles de l'assecador de mans. Netegeu i netegeu totes aquestes parts amb líquid de neteja.
- No tingueu només una taula de tallar
Això pretén evitar la contaminació i la propagació de bacteris nocius. A més, no us oblideu de netejar la taula de tallar amb aquests passos:
- Rentar la taula de tallar amb sabó i esbandida amb aigua corrent, de tant en tant amb aigua tèbia per esbandir-la.
- Utilitzeu una esponja o un raspall diferent quan fregueu una taula de tallar especial per a la carn.
- Mantingueu-vos net i mvoluntatNo oblidis rentar-te les mans amb sabó abans i després de dinar, o cada cop després de netejar la cuina. Després d'això, assequeu-vos les mans amb un mocador, no amb una tovallola. A més de la higiene personal, mantenir la higiene dels aliments també és la clau per crear una cuina saludable, com:
- Rentar verdures i fruites o altres aliments amb aigua corrent neta per eliminar la brutícia, els insectes i els pesticides.
- Acostumar-se a cuinar fins que estigui cuit per reduir el nombre de gèrmens.
- Menja aliments acabats de cuinar i mai reescalfeu els aliments més d'una vegada.
- També presteu atenció a la neteja i l'emmagatzematge dels aliments a la nevera. Separeu la carn de les verdures, fruites o altres aliments.
- Assegureu-vos que la temperatura de la nevera sigui inferior a 3 °C i congelador per sota dels -18 °C, això ajudarà a frenar el creixement dels gèrmens.
- Netegeu la nevera almenys una vegada al mes amb aigua tèbia i sabó. Assegureu-vos que la vostra nevera estigui plena de fruites fresques, verdures i aperitius. Llenceu-lo immediatament si el menjar de la nevera s'ha quedat ranci.
Mantenir la cuina neta és molt important. L'objectiu és que els gèrmens no entrin als aliments per posar en perill la vostra salut i la de la vostra família. Fes algunes de les maneres anteriors i aconsegueix una cuina saludable per a la teva família.
