El dejuni al mes de Ramadà és un culte obligatori que han de realitzar tots els musulmans. Tanmateix, per als diabètics, el dejuni pot provocar complicacions perilloses si no es fa correctament.
Durant el dejuni, els diabètics tenen més risc d'augmentar o disminuir els nivells de sucre en sang. Aquesta condició pot fer que els pacients diabètics siguin susceptibles a complicacions de la diabetis, com ara hipoglucèmia, hiperglucèmia, cetoacidosi diabètica i deshidratació.
Consells de dejuni per a diabètics
Els següents són alguns consells de dejuni per a diabètics que necessiteu saber:
1. Consulta un metge
Abans de decidir dejunar durant el Ramadà, els pacients diabètics haurien de consultar primer el seu metge. Els metges poden comprovar l'estat del cos i els nivells de sucre en sang, així com oferir suggeriments per dejunar correctament.
2. Evita els aliments rics en hidrats de carboni i greixos
En trencar el dejuni, eviteu consumir aliments que continguin hidrats de carboni simples, com l'arròs i el pa blanc. Aquests aliments poden augmentar els nivells de sucre en sang ràpidament, augmentant el risc d'hiperglucèmia o augmentar els nivells de sucre en sang.
En canvi, menja aliments rics en proteïnes i hidrats de carboni complexos. A més, a les persones que estan en dejuni tampoc es recomana menjar aliments grassos quan trenquen el dejuni
3. Reduir l'activitat física
Durant el dejuni, també es recomana als pacients diabètics que no facin activitat física excessiva. El motiu és que fer una activitat física excessiva o fatigar-se durant el dejuni pot provocar hipoglucèmia. La hipoglucèmia és una condició en què els nivells de sucre en sang estan per sota del normal.
4. Compleu la vostra ingesta de líquids
Els diabètics tenen més probabilitats de deshidratar-se perquè els nivells de sucre en sang són massa alts i el cos està deshidratat. En dejuni, el cos automàticament no rep prou ingesta de líquids, de manera que empitjorarà la condició.
Per tant, una ingesta adequada de líquids durant l'iftar i el suhoor pot fer que el cos eviti la deshidratació durant el dejuni. Tanmateix, eviteu consumir begudes massa dolces o amb cafeïna, perquè ambdós tipus de begudes corren el risc de provocar deshidratació.
5. Tingueu en compte els símptomes del baix nivell de sucre en la sang
Si sents alguns símptomes, com suors freds, tremolors i marejos, deixa de dejunar immediatament. Aquests símptomes poden ser un signe que el cos està experimentant hipoglucèmia. Per superar-ho, proveu de consumir aliments i begudes ensucrades que poden augmentar els nivells de sucre en sang, com ara dolços, tes dolços i sucs de fruites.
A més, els diabètics també han de seguir controlant els nivells de sucre en sang i ajustar la dosi de medicaments per a la diabetis que s'utilitzen durant el dejuni.
Els consells de dejuni per a diabètics anteriors poden ser una guia per dejunar amb seguretat. Però tingueu en compte que si el vostre nivell de sucre en sang és de 300 mg/dl, cancel·leu immediatament el dejuni. Això podria ser un signe que teniu hipoglucèmia o hiperglucèmia.
El dejuni és obligatori per a tots els musulmans, però, aquells de vosaltres que pateixeu diabetis hauríeu de reconsiderar-ho abans de patir-lo.
Per tant, es recomana als diabètics que es sotmetin a un examen mèdic i consultin un metge almenys 1-2 mesos abans d'anar a dejuni.
