Hi ha alguna fruita que pugui reduir la pressió arterial alta? La hipertensió o la pressió arterial alta requereixen un tractament exhaustiu, inclosa la regulació dietètica. Aalgunstipus fruites quines creia capaç ajuda baixar la sang alta quan es consumeix regularment.
Baixar la pressió arterial i controlar-la dins dels límits normals és una manera per als pacients hipertensos d'evitar complicacions per aquesta malaltia. Un d'ells és menjar fruites que es creu que redueixen la pressió arterial alta.
Diversos tipus de fruites per baixar la sang alta
Aquí hi ha una filera de fruites que es creu que redueixen la pressió arterial alta:
1. Síndria
La síndria és una fruita que sovint es recomana per reduir la pressió arterial alta. Un estudi afirma que els suplements d'extracte de síndria poden ajudar a les persones obeses a controlar la seva pressió arterial. Això és perquè la síndria conté citrulina, que és un aminoàcid que pot augmentar els nivells d'òxids de nitrogen al cos, ajudant així a dilatar els vasos sanguinis.
2. Maduixa
Un estudi va demostrar que menjant un bol de maduixes o nabius cada setmana pot reduir el risc de desenvolupar pressió arterial alta. Això és degut a que les maduixes són riques en antocianines, que a més de donar color a aquesta fruita, també es creu que tenen bones propietats antioxidants per prevenir la hipertensió arterial.
3. Vi
A més de contenir fibra i baixa en calories, se sap que tot tipus de raïm és ric en polifenols, que són antioxidants que poden ajudar a combatre els radicals lliures del cos. Gràcies a aquests polifenols, es creu que el raïm pot ajudar a prevenir la síndrome metabòlica, una d'elles és la pressió arterial alta.
4. Plàtan
El contingut de potassi dels plàtans té l'avantatge d'equilibrar la quantitat de sodi o sal del cos. Així, es pot controlar la pressió arterial.
5. Kiwi
Un estudi va revelar que consumir tres kiwis al dia durant dos mesos pot reduir la pressió arterial. Això es deu al fet que el kiwi té nutrients rics i complets, com la vitamina C, la vitamina E, el folat i el potassi.
No només això, el kiwi també és ric en fibra, antioxidants i bioactius que també tenen un paper en la reducció de la pressió arterial en persones amb hipertensió.
Per obtenir els màxims resultats, menja regularment una varietat de fruites per reduir la pressió arterial alta. Però recordeu que encara heu de prendre la medicació tal com us recomana el vostre metge, mantenir la vostra dieta, fer exercici regularment i fer revisions periòdiques amb el vostre metge.
