Des de la infància, la família o el seu entorn sovint ensenya a les dones a ser sempre amables, dolces o gentils. Això no està malament. Tanmateix, si tot comença a sentir-se com una càrrega, això pot ser un signe que estàs experimentant síndrome de la noia bona.
Síndrome de la noia bona és una actitud en què una dona s'obliga a ser sempre amable i agradable amb els altres, sense pensar en els seus sentiments ni en els seus propis drets. Aquesta actitud l'inclina a evitar la crítica, el conflicte, el rebuig i la culpa.
Ser una dona amable és sens dubte una actitud lloable. Tanmateix, si es fa amb la compulsió de sacrificar els sentiments i fer-se mal, aquesta actitud no val la pena mantenir.
Trets característics Síndrome de la noia bona
En general, actitud síndrome de la noia bona juntament amb la gent complau. Tots dos intenten fer el que calgui per no decebre als altres. També solen ser obedients i més callats per por que les seves paraules facin mal als altres.
Aquí teniu les característiques síndrome de la noia bona el que has de saber:
- És difícil dir "no" i expressar el que vols
- Por de posar tristos o molestos els altres
- Perfeccionista
- Sentir-se obligat a sobresortir
- Obligat a fer coses bones per agradar als altres i fingir ser feliç
- Molt obedient a les regles, encara que sigui una petita regla sense importància
Com desfer-se de Síndrome de la noia bona
Nomenat síndrome de la noia bona perquè aquesta actitud la viuen generalment les dones. Les noies tendeixen a madurar emocionalment més ràpidament, de manera que es prenen més seriosament a l'hora d'inculcar els consells dels seus pares per ser bons fills. La possibilitat que això passi serà encara més gran si l'estil de criança inclou autoritaris.
Aquesta inculcació de valors que s'ha iniciat des de la infància fa que algunes dones sentin que han de ser perfectes i, en la mesura del possible, no obtenir una resposta negativa dels altres. De fet, el que facis s'ha de basar en les teves decisions i pel teu bé, no per als altres.
Síndrome de la noia bona és una condició que sol arrelar. Tanmateix, mai és massa tard per alliberar-se d'aquesta actitud. Aquí hi ha maneres que pots fer per alliberar-te síndrome de la noia bona:
1. Sigues assertiu
Cultiva l'assertivitat en tu mateix. Aquesta actitud és la capacitat de comunicar-se d'una manera ferma i honesta, però tot i així mantenir els sentiments dels altres. Amb aquesta actitud seràs més apreciat i no seguiràs sent utilitzat pels altres.
Intenta ser valent per expressar la teva opinió. Digues "no" si et demanen que facis alguna cosa que et pugui fer mal. Doneu també una bona raó per la qual no voleu fer-ho.
2. Evita sentir-te culpable
No et sentis culpable quan hagis de rebutjar peticions d'altres persones. La teva vida no és només agradar als altres. Per tant, sempre que tinguis una raó honesta i raonable, no cal que et sentis culpable, i molt menys culpar-te, d'acord.
3. Construir autoconfiança
En lloc de continuar fent tot per fer feliços els altres, és millor que perfeccioneu les vostres habilitats per tenir més confiança. Aprèn una nova habilitat o pren una nova afició que sempre has volgut provar, com ara teixir, escalar muntanya o viatge en solitari.
D'aquesta manera, et centraràs més en les teves fortaleses que en les teves febleses. També et sentiràs més segur, sobretot quan altres persones veuen que t'atreveixes a decidir fer allò que t'agrada i perseguir-ho.
4. Estima't a tu mateix
Quan aconsegueixis estimar-te a tu mateix, et sentiràs més feliç i gaudiràs més de cada procés de la vida que vius. No oblidis estar sempre agraït per tot el que tens, d'acord?
Si sents que estàs experimentant síndrome de la noia bona, Apliqueu els mètodes anteriors per aturar aquesta actitud. Ajudar els altres és una cosa bona, però recorda que no vius per estar a l'altura de les expectatives dels altres, sinó per complir els teus propis somnis i ser feliç.
Intenta trobar la teva pròpia felicitat i desitjos. Si us costa fer-ho, podeu consultar un psicòleg perquè us assessori per deixar de ser-ho la gent complau i aprèn a estimar-te.
