No hi ha poca gent que creu que és millor beure llet abans de menjar perquè els nutrients s'absorbeixin de manera òptima quan l'estómac està buit. No obstant això, altres argumenten que la llet s'ha de prendre després de menjar. Aleshores, quan és el millor moment per beure llet?
La llet és una bona beguda per ser consumida per adults i nens. A més de contenir calci, la llet també emmagatzema molts nutrients importants, com ara proteïnes, greixos, colina, seleni, potassi, magnesi, zinc, fòsfor, així com diversos tipus de vitamines, com la vitamina A, la vitamina B12 i la vitamina D.
Beneficis de la llet per a la salut
Com s'ha explicat anteriorment, la llet és rica en una varietat de nutrients que el cos necessita. A causa del seu contingut nutricional, el consum regular de llet pot aportar beneficis extraordinaris per a la salut, a saber:
- Mantenir ossos i dents sans
- Augmenta l'energia i la resistència
- Augmenta la força muscular i la funció cerebral
- Dona suport al procés de desenvolupament infantil
- Reparació de cèl·lules corporals danyades
- Mantenir la resistència
- Mantenir la salut ocular
És el millor moment per beure llet
Veient els molts beneficis per al cos, algunes persones es pregunten quin és el millor moment per beure llet. És abans o després de dinar? De fet, no hi ha un temps estàndard per beure llet.
La llet es pot beure en qualsevol moment, ja sigui abans o després dels àpats. A més, els beneficis de la llet no es perdran si la beu al matí o al vespre. No hi ha un moment específic i millor per beure llet. Sempre que pots consumir llet, depèn de la teva comoditat i hàbits.
Tanmateix, per als nens, és millor donar llet després de menjar. La raó és que beure llet abans de menjar pot fer que els nens se sentin plens ràpidament, de manera que els nens no tenen gana quan arriba el seu horari de menjar.
Tot i que no hi ha un conjunt de millors moments per beure llet, hi ha alguns tipus d'aliments que no hauríeu de menjar al mateix temps quan beu llet.
Es creu que els aliments que contenen àcid oxàlic (espinacs, moniatos o fesols) així com els que contenen àcid fític (grans) inhibeixen l'absorció del calci contingut en la llet. De fet, el calci és molt important per mantenir els ossos i les dents sans per a tothom. saps.
Per tant, hauríeu de consumir llet a les poques hores després de consumir aquests aliments.
Segons la informació anterior, la llet es pot beure en qualsevol moment. Per tant, no us haureu de preocupar de beure llet abans o després de dinar, d'acord? Perquè això no reduirà els beneficis de la llet per a la teva salut.
Per tant, beu llet segons les teves necessitats. Si tens determinades condicions mèdiques, com una al·lèrgia a la llet o una intolerància a la lactosa, consulta primer amb el teu metge per saber quin tipus de llet o alternativa a la llet i el millor moment per beure llet segons el teu estat de salut.
