Hi ha diversos tipus de vitamines per al cabell secque pot ajudar a esmorteirpàgi suavitza el cabell. Vitaminesn això potobtingut a partir d'aliments, suplements i diversos productes de cura cabell especialment per als cabells secs.
Les vitamines del cabell sec són necessàries quan el cabell i el cuir cabellut perden la seva humitat. Aquest problema pot ocórrer a causa de l'edat, on la producció d'oli al cuir cabellut disminueix de manera natural.
A més, el cabell sec també es pot produir a causa del pentinat freqüent amb dispositius de calefacció, l'ús de productes per a la cura del cabell que contenen productes químics aggressivs o l'hàbit de tenyir el cabell.
Tipus-Tipus de vitamines per al cabell sec
Per superar el problema del cabell sec, hi ha diversos tipus de vitamines que es poden utilitzar per restaurar la humitat del cabell, a saber:
1. Vitamina E
La vitamina E és un bon nutrient per al cabell sa i pot prevenir el cabell sec i la pèrdua del cabell. Aquesta vitamina funciona creant una capa protectora a la pell, inclòs el cuir cabellut. És aquesta capa protectora que manté la humitat al cuir cabellut i torna la brillantor al teu cabell.
Per superar el problema del cabell sec i la caiguda del cabell, cal prendre vitamina E de dins i fora del cos. A més de consumir fonts alimentàries de vitamina E o suplements, podeu utilitzar productes vitamínics per al cabell que continguin vitamina E.
L'alvocat i l'àloe vera són dos ingredients naturals que poden ajudar a hidratar el cabell i el cuir cabellut. Podeu transformar-lo en una màscara per al cabell.
A més, l'oli de vitamina E, l'oli d'alvocat, l'oli d'oliva, l'oli de coco i l'oli de gira-sol també poden ser una opció. La manera d'utilitzar-lo és aplicar l'oli sobre el cuir cabellut i els cabells, fer un massatge suau i després deixar reposar 15 minuts. Després d'això, renteu-vos els cabells amb xampú.
2. Vitamina A
A més de la vitamina E, la vitamina A també pot ser una opció nutricional per tractar el cabell sec. La vitamina A ajuda a les glàndules sebàtiques de la pell a produir un oli anomenat sèu. El sèu és útil per hidratar el cuir cabellut i ajuda a mantenir el cabell sa.
Per satisfer la ingesta de vitamina A, podeu menjar fonts alimentàries de vitamina A, com ara pastanagues, tomàquets, espinacs, moniatos, carbassa, iogurt i ous. Si cal, també podeu prendre suplements de vitamina A.
A part d'aliments o suplements, loció per al cabell o sèrum capil·lar que conté vitamina A, també pot ser una opció per a la cura del cabell sec.
3. Biotina (vitamina B7)
La biotina és un tipus de vitamina B que és bona per mantenir la fertilitat del cabell. La biotina funciona augmentant la ingesta d'oxigen i nutrients al cuir cabellut i als fol·licles pilosos, de manera que el cabell serà sa, gruixut i es veurà brillant.
Podeu obtenir aquesta vitamina per al cabell sec de diversos tipus d'aliments, com ara blat, llet, formatge, ous, cacauets, soja, pollastre, espinacs i bolets.
La ingesta recomanada de biotina és de 30 micrograms al dia. Si es pren com a vitamina per al cabell, la dosi recomanada és més alta, que ronda els 2000-5000 micrograms (2-5 mg) per dia.
Com a tractament extern, podeu utilitzar productes per a la cura del cabell, com ara loció per al cabell o sèrum capil·lar, que conté biotina.
4. Vitamina C
A més de funcionar com un antioxidant que protegeix el dany de les cèl·lules ciliades dels radicals lliures, la vitamina C també ajuda a enfortir les arrels del cabell. La vitamina C és un nutrient important que el cos necessita per produir col·lagen, la proteïna que forma la pell i les cèl·lules ciliades.
Satisfer les seves necessitats diàries de vitamina C menjant aliments rics en aquesta vitamina, com ara taronges, guaiaba i papaia. Si cal, preneu també suplements de vitamina C. Per al tractament extern, podeu utilitzar productes per a la cura del cabell que continguin vitamina C.
A més de les vitamines, hi ha molts altres nutrients que poden ajudar a mantenir la humitat i el cabell sa, a saber, proteïnes, àcids grassos omega-3, ferro, seleni i zinc. zinc. Per tal d'obtenir els millors resultats, també feu diversos tractaments per al cabell sec amb regularitat.
Si has provat tots els passos anteriors però l'estat del teu cabell no millora o s'asseca, es fa malbé i cau malament, has de consultar un dermatòleg. El metge identificarà la causa i proporcionarà tractament segons la seva condició.
