Aquests són els beneficis de la teràpia amb aigua tèbia que cal conèixer

Teràpia d'aigua tèbia o teràpia de piscina és un tipus de tractament que utilitza aigua tèbia com a mitjà. Una de les maneres és remullar-lo amb aigua tèbia. Aquesta teràpia té una infinitat d'altres beneficis per al cos. Curiositat? Consulteu la següent explicació.

Un dels beneficis més reconeguts d'aquesta teràpia és tractar problemes articulars. Per exemple, en pacients artritis, la teràpia d'aigua tèbia pot ajudar a alleujar el dolor a causa de la inflamació de les articulacions. Això es deu al fet que la flotabilitat proporcionada durant la teràpia pot reduir el pes corporal, reduint així la càrrega i la pressió sobre les articulacions.

Diversos beneficis de la teràpia amb aigua calenta

A més de poder alleujar el dolor, aquí teniu altres beneficis que podeu obtenir quan feu teràpia amb aigua tèbia:

1. Afavorir la circulació sanguínia

Un dels beneficis que podeu obtenir de la teràpia amb aigua tèbia és una circulació de la sang més suau. El motiu és que l'aigua tèbia pot dilatar els vasos sanguinis, de manera que el flux sanguini serà més suau.

Amb una circulació sanguínia suau, les cèl·lules i els teixits poden obtenir un subministrament adequat de nutrients i evitaràs el risc de patir malalties associades a l'obstrucció dels vasos sanguinis.

2. Relaxa els músculs

A més de millorar la circulació sanguínia, la teràpia d'aigua tèbia també es pot utilitzar per relaxar el cos. Això es deu al fet que l'aigua tèbia pot relaxar els músculs tensos. Els músculs relaxats no només et fan calmar físicament, sinó que també tenen un bon impacte en la teva salut mental.

3. Millorar la qualitat del son

Un altre benefici que podeu obtenir de la teràpia amb aigua tèbia és millorar la qualitat del son. La raó és que, després de fer teràpia amb aigua tèbia, la temperatura corporal disminuirà més lentament, de manera que us relaxeu més. Un cos relaxat et farà més fàcil adormir-te i pot fer-te dormir més profundament.

4. Eliminar el verí

La teràpia d'aigua tèbia també es pot utilitzar com a desintoxicant natural. Quan facis aquesta teràpia, les hormones i el sistema endocrí estaran actius perquè facin que el cos suï més. No oblideu que la suor és un mecanisme per eliminar les toxines del cos.

A més dels diversos beneficis de la teràpia amb aigua tèbia descrits anteriorment, aquest procediment també és útil per reduir la inflor i la inflamació. Per obtenir el màxim benefici de la teràpia amb aigua tèbia, es recomana remull durant almenys 20 minuts. Per evitar la deshidratació, es recomana beure aigua abans i després de fer aquesta teràpia.

Consells per a la teràpia amb aigua tèbia

Tot i que té una infinitat de beneficis, hi ha diverses coses a les quals hauríeu de prestar atenció abans de sotmetre's a la teràpia d'aigua tèbia, a saber:

Temperatura precisa

La temperatura de l'aigua recomanada quan feu teràpia amb aigua tèbia és de 33-37 graus centígrads. Es considera que les temperatures superiors als 40 graus centígrads tenen un efecte dolent sobre el cos. Si teniu problemes amb el sistema cardiovascular, les temperatures de l'aigua massa altes també poden generar estrès i càrrega de treball addicionals al cor.

Mou-te millor

La teràpia amb aigua tèbia donarà millors resultats si continueu movent-vos durant aquesta teràpia. Això es deu al fet que el moviment augmenta el flux sanguini als músculs i articulacions rígides. Per tant, intenteu seguir movent-vos mentre us banyeu.

La teràpia amb aigua tèbia pot proporcionar diversos beneficis per a la salut, així com relaxar la ment. Tanmateix, si teniu certes condicions de salut o esteu sotmesos a tractament mèdic, primer consulteu el vostre metge abans de sotmetre's a una teràpia amb aigua tèbia.