La síndria és una fruita amb diversos beneficis. La síndria no només refresca el cos quan es consumeix quan fa calor, sinó que també pot ajudar a reduir la pressió arterial alta.
La síndria és una fruita tropical que té un contingut d'aigua molt alt. Segons la investigació, el contingut d'aigua en una síndria arriba al 91%. A més de l'alt contingut en aigua, la síndria també és rica en fibra, vitamines i minerals, que són beneficiosos per a la salut.
Diversos beneficis de la síndria
Hi ha diversos beneficis que es creu que s'obtenen consumint síndria, com ara:
- Fluids corporals suficients
- Agilitzar el procés digestiu
- Reduir el procés inflamatori
- Reduir el dolor muscular
- Millora el rendiment mentre fas exercici
- Mantenir un cor i vasos sanguinis sans
- Prevenir el càncer
Es creu que els beneficis anteriors són perquè la síndria conté citrulina que actua com a antioxidant. Citrulina és un aminoàcid (un component que forma proteïnes) que es pot trobar als aliments i que també és produït de manera natural pel cos humà.
Taxa citrullina El contingut de cada síndria no és el mateix, depenent de com es cultiva la síndria.
Síndria i hipertensió
A part dels beneficis anteriors, citrulina També es creu que la síndria redueix la pressió arterial. Citrulina Això dilatarà i relaxarà els vasos sanguinis, de manera que el flux sanguini es torna més suau i la pressió als vasos sanguinis disminueix.
No només això, citrulina Com a antioxidant, pot contrarestar els radicals lliures que poden provocar l'acumulació de placa als vasos sanguinis i endurir els vasos sanguinis.
En essència, consumir síndria pot aportar molts beneficis per al cos. Però tenint en compte la taxa citrulina diferent en cada síndria, no és segur quanta síndria s'ha de consumir per poder baixar la pressió arterial.
Si voleu fer síndria com a aliment de suport per reduir la pressió arterial, primer heu de consultar amb el vostre metge.
Escrit per:
Dr. Diani Adrina, SpGK(Especialista en Nutrició Clínica)
