Reconèixer les causes i els símptomes de l'ansietat durant l'embaràs és una cosa important que les dones embarassades no s'han de perdre. El motiu és que si això passa i no es controla, pot tenir un impacte negatiu en el creixement i desenvolupament del fetus.
L'embaràs és un moment feliç per a totes les dones embarassades. Tanmateix, no és estrany que les dones embarassades se sentin angoixades i preocupades perquè pensen en la salut del fetus o en el part. Això és normal i normalment desapareix sol.
No obstant això, algunes dones embarassades poden experimentar ansietat contínua. Això pot augmentar el risc que les dones embarassades pateixin preeclampsia i depressió postpart. A més, aquesta condició també augmenta el risc de part prematur, baix pes al néixer, baixes puntuacions d'APGAR i dificultat respiratòria en els nadons.
Causes de l'ansietat durant l'embaràs
L'ansietat durant l'embaràs és generalment causada per canvis en els nivells hormonals del cos. Els canvis en els nivells hormonals durant l'embaràs poden afectar els nivells de substàncies químiques al cervell que tenen un paper en la regulació dels sentiments. És per això que les dones embarassades solen estar fàcilment ansioses, inquietes i preocupades.
A més, hi ha diversos factors de risc que poden provocar ansietat durant l'embaràs, com ara:
- Tenir antecedents de trastorns de l'estat d'ànim, com ara ansietat o depressió
- Tenir antecedents de trastorn disfòric premenstrual (PMDD)
- Tenir complicacions de l'embaràs
- Tenir trauma en un embaràs anterior
- Tenir conflicte a la llar
- Ha viscut un esdeveniment traumàtic durant l'últim any
- Embarassada menor de 20 anys
- Embarassada de bessons
- No rebre suport social
- Tenir més de tres fills
- Abús de drogues
- Tenir un embaràs no planificat
Compte amb els símptomes d'ansietat durant l'embaràs
Els símptomes d'ansietat durant l'embaràs varien. Tanmateix, generalment les dones embarassades que experimenten ansietat mostraran els següents signes:
- Sentir-se ansiós, preocupat i inquiet que és excessiu i difícil de controlar
- Fàcilment enfadat i ofès
- Difícil de concentrar
- Els músculs se senten adolorits i tensos
- Sense energia
- Patró de son alterat
- Pertorbació de la gana
- Sentir-se sense valor, culpable o un fracàs com a mare o futura mare
A més dels símptomes d'ansietat anteriors, les dones embarassades també poden sentir els símptomes de vegades Trastorn obsessiu compulsiu (TOC) i atacs de pànic. El TOC pot fer que les dones embarassades pensin o facin una acció repetidament.
Mentrestant, si hi ha un atac de pànic, les dones embarassades poden tenir dificultats per respirar de sobte, sentir-se boges, sentir-se separades del món real i sentir que alguna cosa molt dolenta passarà.
Encara que és normal, no s'han de menystenir els símptomes d'ansietat durant l'embaràs, això sí, les embarassades. Per tant, és important que les dones embarassades reconeguin les causes i els símptomes de l'ansietat durant l'embaràs per poder-los anticipar i afrontar-los el més aviat possible.
Quan les dones embarassades experimentin símptomes d'ansietat durant l'embaràs, intenteu expressar les pors que sentiu a algú en qui podeu confiar. Les dones embarassades també poden provar la meditació amb les indicacions disponibles a les classes d'embaràs o vídeos dispersos en línia. Això pot ajudar a calmar els pensaments i els sentiments de la dona embarassada.
A més, assegureu-vos que les dones embarassades també mengin aliments saludables, facin exercici regularment i dormin prou perquè es mantingui la salut de les dones embarassades i el creixement i desenvolupament fetal siguin més òptims. Fer front a l'ansietat durant l'embaràs també ha de ser recolzat per parelles, familiars o persones properes.
Si l'ansietat de les embarassades és difícil de controlar i els símptomes són força inquietants, les embarassades han de consultar un metge o psicòleg per superar-los.
