Potser has conegut algú que és capaç d'aconseguir l'èxit i sembla que gaudeix de la vida. Tanmateix, qui ho hauria pensat. Darrere del seu èxit, de fet, hi ha una pressió o una infinitat de problemes que es tapen, perquè sempre llueixi bé. Bé, aquesta condició es diu síndrome de l'ànec.
Síndrome de l'ànec o síndrome de l'ànec es va proposar per primera vegada a Universitat de Stanford, Estats Units, per descriure els problemes dels seus estudiants.
Aquest terme és anàleg a un ànec nedant com si estigués molt tranquil, però les seves potes van lluitar per moure's per mantenir el seu cos per sobre de la superfície de l'aigua.
Això s'associa a una condició en la qual una persona es veu tranquil·la i bé, però de fet experimenta molta pressió i pànic per assolir les exigències de la seva vida, com ara bones notes, graduar-se ràpidament, viure una vida estable o reunir-se. les expectatives dels pares i dels que l'envolten...
Causes i símptomes Síndrome de l'ànec
Síndrome de l'ànec fins ara no ha estat reconegut oficialment com a trastorn mental. Generalment, aquest fenomen el viuen els que encara són joves, per exemple estudiants, estudiants o treballadors.
Tot i sentir molta pressió i estrès, alguns pateixen síndrome de l'ànec encara pot ser productiu i funcionar bé. Això pot estar relacionat amb el comportament estoicisme o fortalesa. No obstant això, gent que experimenta síndrome de l'ànec també corren el risc de patir certs problemes psiquiàtrics, com ara trastorns d'ansietat i depressió.
Hi ha diversos factors que poden augmentar el risc d'una persona per experimentar síndrome de l'ànec, incloent:
- Exigències acadèmiques
- Expectatives massa altes de la família i amics
- Criança en helicòpter
- La influència de les xarxes socials, per exemple, es veu arruinada en la idea que la vida d'altres persones és més perfecta i més feliç quan veuen pujades d'aquesta persona.
- Perfeccionisme
- Haver viscut un esdeveniment traumàtic, com ara abús verbal, físic i sexual, violència domèstica o la mort d'un ésser estimat
- Autoestima La baixa
Senyals i símptomes síndrome de l'ànec poc clar i pot imitar altres trastorns mentals, com ara la depressió i els trastorns d'ansietat.
No obstant això, alguns malalts d'aquesta síndrome sovint se sentiran ansiosos, nerviosos, deprimits mentalment, però s'obliguen a semblar bé o feliços. A més, també poden experimentar insomni freqüent, marejos i dificultat per concentrar-se.
Persones que pateixen síndrome de l'ànec També els agrada comparar-se amb els altres i sentir que la vida dels altres és millor i més perfecta que la seva.
També tenen tendència a pensar que estan sent observats o provats per altres i han de demostrar les seves habilitats al màxim.
Com superar Síndrome de l'ànec
Síndrome de l'ànec Pot ser causada per moltes coses, des de l'estrès greu a causa de la competència a la vida fins a trastorns mentals, com ara la depressió i els trastorns d'ansietat. Si només ho ignores, síndrome de l'ànec té el potencial de fer que els malalts experimentin una depressió severa o fins i tot tinguin ideacions suïcides.
Per tant, gent que experimenta síndrome de l'ànec o amb alt risc de patir problemes psicològics es recomana consultar un metge o psicòleg.
Si us han diagnosticat depressió o un trastorn d'ansietat, el vostre metge pot tractar-lo síndrome de l'ànec subministrament de drogues i psicoteràpia.
Si experimenta síndrome de l'ànec, intenta buscar ajuda i segueix els següents consells per mantenir la teva salut mental:
- Feu assessorament amb un supervisor acadèmic o un conseller a l'escola o la universitat.
- Coneix la teva pròpia capacitat per poder treballar segons les teves capacitats.
- Aprèn a estimar-te.
- Viu un estil de vida saludable, és a dir, menjant aliments saludables, fent exercici regularment i evitant el tabaquisme i les begudes alcohòliques.
- Preneu-vos el temps per fer-ho jo temps o relaxació per reduir l'estrès.
- Canvia la teva mentalitat per ser més positiu i deixa de comparar-te amb els altres.
- Mantingueu-vos lluny de les xarxes socials durant un temps.
La competència a la vida, per exemple en temes acadèmics, empresarials i laborals, és una part innegable de la vida. Tanmateix, això no vol dir que això hagi de ser una excusa perquè descuideu la vostra salut mental. saps.
Recordeu que ningú és perfecte i cadascú té les seves pròpies lluites.
Si sents que estàs experimentant síndrome de l'ànec, sobretot si ja tens certs símptomes psicològics, com ara voler suïcidar-te, ansiós tot el temps, no pots pensar amb claredat o tens problemes per dormir, no dubtis a consultar un psicòleg per demanar ajuda.
