Resistència corporal Cal cuidar i reforçar els nens, especialment enmig de l'actual pandèmia de la COVID-19. Això és important perquè els nens també poden contagiar el virus Corona i transmetre'l als altres.
La COVID-19 en nens no és gaire diferent dels adults. Alguns són asimptomàtics, alguns tenen símptomes, com ara febre, tos, dificultat per respirar i fatiga. Tot i que no és tan alta com la taxa de mortalitat dels adults, la taxa de mortalitat infantil a causa de la COVID-19 a Indonèsia tampoc és baixa.
A més d'implementar protocols de salut, una manera de protegir els nens de la infecció pel virus Corona és reforçar el seu sistema immunitari.
Diverses maneres d'augmentar la resistència dels nens en un període de pandèmia
Hi ha diverses maneres d'augmentar el sistema immunitari del vostre fill que podeu fer per enfortir el sistema immunitari del vostre petit, com ara:
1. Donar als nens aliments saludables i nutritius
Proporcionar aliments nutritius és la clau per augmentar el sistema immunitari del nen. Intenta complementar sempre la seva ingesta nutricional amb verdures, fruites, cereals integrals i proteïnes magres. Trieu aliments rics en antioxidants, perquè aquestes substàncies poden mantenir el sistema immunitari.
També se sap que les pastanagues, les taronges i les maduixes són bones per augmentar el sistema immunitari dels nens. Regala al teu petit fruita o verdures fresques, lliures de productes químics i conservants. A més, assegureu-vos que la porció de menjar que doneu no sigui excessiva.
2. Dormir prou
La manca de son pot inhibir la producció de citocines, que són proteïnes que combaten la infecció i redueixen la inflamació. Aquesta condició pot fer que el sistema immunitari del vostre petit es debiliti. Per tant, assegureu-vos que el vostre petit dormi prou.
La següent és l'hora d'anar a dormir ideal per als nens en funció de la seva edat:
- 3-5 anys: 10-13 hores
- Edat 6-13 anys: 9-11 hores
- Edat 14-17: 8-10 hores
3. Assegureu-vos que el nen es mou activament
Acostuma't al teu petit a fer exercici i inculca aquest hàbit des de petit per mantenir la seva salut i forma física. Les investigacions mostren que l'exercici moderat durant almenys 30 minuts al dia pot millorar el rendiment del sistema immunitari.
Hi ha molts tipus d'esports que pots fer amb el teu petit i amb tota la família, com ara anar en bicicleta, córrer o jugar a pilota.
4. Ensenyar als nens a rentar-se les mans amb diligència
Al voltant del 80 per cent de les malalties infeccioses es transmeten manualment. Per tant, ensenya al teu petit a rentar-se sempre les mans després d'esternudar, tossir, tocar objectes o prendre alguna cosa de fora de casa, també després d'utilitzar el bany.
Rentar-se les mans amb aigua i sabó durant almenys 20 segons pot eliminar bacteris i virus i reduir la possibilitat de desenvolupar infeccions pulmonars fins a un 45 per cent.
5. Trieu ingredients d'herbes per augmentar la resistència avoler
A més d'algunes de les maneres anteriors, la mare també pot donar ingredients naturals al teu petit perquè els consumeixi, perquè el seu sistema immunitari funcioni bé. Aquests són alguns ingredients naturals que poden enfortir el sistema immunitari d'un nen:
Gingebre
El gingebre és una planta herbal que se sap que és rica en beneficis, com l'alleujament del dolor, les nàusees i els vòmits. A més, el gingebre també conté antioxidants, antibacterians i antiinflamatoris que poden augmentar el sistema immunitari dels nens i prevenir diverses malalties.
Fulles de Meniran
La fulla de Meniran és una planta herbàcia que creix als tròpics. Les fulles, les tiges i les flors s'utilitzen sovint com a matèria primera per als suplements. Les fulles de Meniran contenen fitoquímics que pot combatre bacteris i virus, i reduir la inflamació.
mel
La mel conté diversos nutrients que necessita el cos dels nens, que van des d'enzims, aminoàcids, minerals, antioxidants, vitamines del grup B i vitamina C. Els antioxidants i la vitamina C tenen un paper important en l'augment del sistema immunitari del nen per combatre els gèrmens nocius que entren al cos.
Tanmateix, eviteu donar mel si el vostre petit té menys d'1 any.
Si no teniu temps per processar els ingredients naturals anteriors, podeu donar al vostre petit productes a base d'herbes que continguin aquests ingredients. Tanmateix, per estar segur, assegureu-vos que el suplement o producte que trieu s'ha registrat a BPOM.
Enmig de l'elevat índex de transmissió de la COVID-19, les mares han d'estar més vigilants i parar atenció a la salut dels seus petits. Aplicar les diferents maneres d'augmentar el sistema immunitari del nen anteriors i complir els protocols sanitaris aplicables. Si hi ha un problema amb la salut del vostre petit, consulteu immediatament un metge en línia o portant-lo directament al metge, sí, Bun!
