Els nens tenen sistemes immunitaris que encara s'estan desenvolupant, de manera que els seus sistemes immunitaris no són tan forts com els adults i són més susceptibles a les malalties. Per tant, els pares han de saber protegir el seu fill de les malalties perquè no emmalalteixi fàcilment i no es pertorbi el seu creixement i desenvolupament.
Els nens, especialment els nens petits, poden patir IRA o tos freda fins a 8-10 vegades a l'any. No només ARI, també hi ha diverses altres malalties que sovint pateixen els nens, com ara mal de coll i diarrea.
Si els nens sovint estan malalts, no només es poden interrompre les seves activitats, sinó també el seu creixement i desenvolupament. Per tant, els pares han de saber com protegir els seus fills de les malalties.
Algunes maneres de protegir els nens de les malalties
Perquè els nens no es posin malalts fàcilment, hi ha diverses maneres que els pares poden fer per protegir els seus fills de les malalties, a saber:
1. Recordeu i familiaritzeu als nens que es rentin les mans
Mantenir la salut pot començar amb coses senzilles, és a dir, rentar-se les mans amb diligència. Aquest bon hàbit pot ser una manera eficaç de protegir els nens de diverses malalties.
Rentar-se les mans regularment pot evitar que els bacteris, virus i paràsits que hi ha a les mans entrin al cos i causin infeccions.
Per tant, ensenya i recorda al teu petit que es renti bé les mans durant almenys 20 segons amb aigua corrent i sabó. Utilitzeu un sabó suau que sigui segur per als nens. Quan hagi acabat, assecar-se immediatament les mans amb una tovallola o un mocador net.
2. Completar les vacunacions del nen segons el calendari
Els esforços per protegir els nens de malalties causades per bacteris o virus es poden fer immunitzant o donant vacunes.
Les vacunes contenen bacteris o virus que han estat morts o debilitats perquè no causin malalties, sinó que estimulen el cos perquè produeixi una reacció immune. D'aquesta manera, quan un nen és atacat per gèrmens reals, el seu cos pot reconèixer i combatre immediatament aquests gèrmens.
3. Donar als nens aliments nutritius
Proporcionar aliments nutritius rics en vitamines, minerals, proteïnes, hidrats de carboni i greixos saludables, inclosos els àcids grassos omega-3, pot complementar les necessitats nutricionals dels nens. Alguns exemples de la ingesta nutritiva que pots donar al teu petit són fruites, verdures, llet, ous, peix, fruits secs, cereal, i blat.
Tanmateix, assegureu-vos de donar-li menjar segur al vostre petit. Si el teu petit té una al·lèrgia a determinats aliments, pots substituir aquests aliments per altres amb el mateix contingut nutricional però que no desencadenis cap reacció al·lèrgica al cos del teu petit.
4. Assegureu-vos que es cobreixen les necessitats de líquids del nen
Ingesta suficient de líquids per al teu petit donant-li aigua. La mare i el pare també li poden donar llet, ja sigui en forma de llet materna, llet de fórmula o llet de vaca. A més de poder augmentar la ingesta de líquids, la llet també conté calci, que és important per enfortir ossos i dents.
Com a variació, la mare i el pare poden donar al teu petit suc pur de fruites i verdures sense sucre. Eviteu donar al vostre fill begudes ensucrades, com ara refrescos i sucs embotellats, que siguin rics en sucre o contenen edulcorants artificials.
5. Convida als nens a fer exercici regularment
En lloc de deixar que el teu petit vegi la televisió o jugui jocs tot el dia a casa, convida'l a fer exercici. No cal fer exercici intens com és que. Només caminar o anar en bicicleta durant almenys 10 minuts al dia és suficient per mantenir el cos sa.
L'exercici regular pot mantenir el cos del nen en forma i prevenir l'obesitat. A més, diversos estudis han demostrat que l'exercici regular també pot enfortir el sistema immunitari dels nens i reduir el risc que els nens desenvolupin determinades malalties, com la grip.
6. Assegureu-vos que el vostre fill dorm prou
Els nens que no dormen poden experimentar una disminució del seu sistema immunitari, de manera que són susceptibles a malalties. Per tant, la mare i el pare s'han d'assegurar que el vostre petit dormi prou cada dia. La següent és una hora de dormir recomanada per als nens en funció de la seva edat:
- 0-3 mesos: 10-18 hores al dia
- 4-11 mesos: 12-15 hores al dia
- 1-2 anys: 11-14 hores al dia
- 3-5 anys: 10-13 hores al dia
- 6-13 anys: 9-11 hores al dia
A més de fer els mètodes anteriors per protegir els nens de les malalties, els pares també han de revisar regularment els seus fills al metge per assegurar-se que la seva salut és bona, així com controlar el seu creixement i desenvolupament.
Durant la consulta, la Mare i el Pare també poden preguntar al metge sobre el tipus de bon menjar per donar al Petit, si és necessari o no donar suplements, i com estimular el creixement i desenvolupament del Petit perquè aquest és òptima.
