A part de tenir cura del nadó, també és important que cada dona tingui cura de si mateixa després del part.Aquest pas de cura corporal es realitza per restaurar la forma corporal i accelerar el període de recuperació postpart. Aleshores, quins tipus de tractament es poden fer?
Tota dona que acaba de donar a llum entrarà al puerperi. Aquest període sol durar entre 6 i 8 setmanes després del part. Durant el període postpart, algunes dones sovint experimenten diverses queixes, com ara peus inflats, dolor de mama i vaginal, restrenyiment i hemorroides.
Aquestes diferents queixes són una condició habitual. No obstant això, encara cal saber els passos adequats per a la cura del cos després del part perquè el procés de recuperació pugui córrer més ràpid.
Una mica de cura corporal després del part
Hi ha diversos tractaments corporals després del part que pots fer, com ara:
1. Tractar les ferides vaginals
Per a les dones que van donar a llum per via vaginal, el dolor al perineu o a la zona entre el recte i la vagina és freqüent. Aquesta secció es pot trencar a causa del procés d'empenta o a causa d'una episiotomia.
Aquesta condició sol anar acompanyada d'inflor de la vulva i dura entre 1 i 2 setmanes. Tanmateix, la força muscular perineal es pot recuperar en 6 setmanes.
Hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar al procés de recuperació d'aquesta part del cos, a saber:
- Remullar en aigua tèbia durant 5 minuts
- Doneu una compresa freda durant 10 minuts a la part lesionada
- Rentar suaument la vulva amb aigua tèbia després d'orinar
- Si us sentiu incòmode, feu servir un coixí suau quan esteu asseguts
Tanmateix, si heu fet els passos del tractament anteriors i encara sentiu dolor acompanyat de símptomes en forma de sensació de calor, inflor, dolor o secreció de pus, consulteu immediatament un metge per obtenir el tractament adequat.
2. Tractament del tracte gastrointestinal i les hemorroides
Les hemorroides poden ser experimentades per qualsevol persona, incloses les dones que acaben de donar a llum. Aquesta condició es produeix generalment a causa del procés de retenció i esforç durant el procés de part.
Les hemorroides solen caracteritzar-se per un bony fora de l'anus i diversos altres símptomes, com ara picor i dolor a l'anus i inflor al voltant de l'anus. No poques vegades, els malalts també experimenten sagnat durant la defecació.
En general, les hemorroides desapareixen soles sense tractament. Tanmateix, per alleujar les queixes causades per les hemorroides, hi ha diversos passos per a la cura del cos que podeu prendre, com ara:
- Preneu una dutxa o bany calent
- Menja aliments rics en fibra, com ara fruites, verdures i cereals integrals
- Beu més aigua
- Eviteu subjectar el CAPÍTOL
- Feu exercicis de Kegel amb regularitat
Si heu fet alguns dels passos de cura del cos anteriors, però les hemorroides no desapareixen, us aconsellem que consulteu un metge.
3. Cuidar la musculatura pèlvica
Després del part, els músculs del sòl pèlvic poden debilitar-se o estirar-se. Això sovint fa que les dones tinguin dificultats per controlar la necessitat d'orinar, especialment quan tossiu, esternuden o riuen. Aquesta condició generalment es recuperarà per si sola al cap de poques setmanes després del part.
No obstant això, per accelerar el procés de recuperació, pots cuidar el teu cos amb exercicis de Kegel, adoptar una alimentació saludable, baixar de pes a poc a poc i establir l'hora en què has d'anar al lavabo.
4. Alleuja el dolor de pit
El procés d'augment de la producció de llet després del part pot causar queixes de mama, com ara que els pits se senten ajustats, dolorosos i inflats. Aquesta condició sol desaparèixer quan el nadó comenci a sumar.
Bé, podeu alleujar les queixes de mama fent el següent:
- Doneu de menjar al nadó a temps
- Compreses de pit calentes o fredes
- Mantingueu els pits nets i secs
- Utilitzeu coixinets especials del sostenidor per absorbir la fuita de llet
Coses a les quals cal prestar atenció, a més de la cura del cos
A més d'experimentar canvis físics, pots experimentar canvis emocionals després del part i un d'ells ésbaby blues.
Aquesta condició es produeix a causa de canvis hormonals que fan que el malalt experimenti canvis d'humor o canvis d'humor. canvis d'humor, com ara la preocupació, l'ansietat i la tristesa en les primeres setmanes de ser mare.
baby blues generalment acompanyat de símptomes, com plor fàcil, irritabilitat, insomni i inquietud sense una causa definida. Aquests símptomes poden durar fins a 2 setmanes.
Per superar aquesta condició, es recomana mantenir-se positiu, gestionar l'estrès i compartir històries amb la seva parella sobre el que està sentint o pensant.
També podeu consultar un psicòleg o psiquiatre, sobretot si baby blues L'experiència t'ha fet sentir sovint culpable sense causa, cansament fàcilment, pèrdua de gana i interrupció de les activitats diàries.
A més, també s'aconsella que consulteu amb el vostre metge regularment durant 6 setmanes després del part. A més, si encara tens dubtes sobre la cura del cos després del part, no dubtis a consultar un metge.
