Aigua amb gas Sovint es considera un substitut bo, saludable i refrescant del refresc. No obstant això, no són pocs els que pensen que aquesta beguda té un mal efecte sobre la salut. Per saber més sobre aigua amb gas, mireu aquest article.
Aigua amb gas és aigua carbonatada o que conté bombolles de diòxid de carboni. N'hi ha de dos tipus aigua amb gas, això és aigua amb gas natural i aigua amb gas artificial.
Aigua amb gas Les fonts naturals provenen de fonts originals que han estat carbonatades des del principi i contenen diversos minerals i compostos de sofre.
Temporal aigua amb gas L'aigua artificial és aigua potable a la qual se li dóna diòxid de carboni addicional mitjançant una màquina a pressió. Múltiples productes aigua amb gas L'artificial també conté minerals afegits i sucre o xarop d'alta fructosa.
Fets sobre el perill Aigua amb gas
No només el refresc, avui en dia molta gent també creu que l'aigua carbonatada és com aigua amb gas pot afectar negativament la salut dels ossos i les dents, i augmentar el risc síndrome de l'intestí irritable (IBS). És correcte?
Se sap que certs tipus de refrescs redueixen la densitat mineral dels ossos, ja que aquestes begudes contenen fòsfor que pot augmentar l'eliminació del calci a través de l'orina. Encara que tots dos són carbonatats, aigua amb gas no conté fòsfor per tant no té el mateix efecte.
Aigua amb gas Els purs tampoc contenen àcid cítric i sucre afegit, que es tem que danyin la capa externa de les dents. Per tant, la preocupació que aquesta beguda pugui danyar les dents només s'aplica aigua amb gas que conté àcid cítric i sucre afegits.
Una altra preocupació també sorgeix del contingut de diòxid de carboni al aigua amb gas que es creu que es converteix en àcid carbònic, un àcid fort que pot danyar les dents. De fet, hi ha diòxid de carboni aigua amb gas només en forma de gas provat que no pot danyar les dents.
En el cas que síndrome de l'intestí irritable (IBS), és cert que les begudes carbonatades agraden aigua amb gas pot causar inflor i gas que poden fer que els símptomes de l'IBS es repeteixin. Tanmateix, aquestes begudes no causen SII en persones que no en tenen.
Fins ara no hi ha hagut cap investigació que ho demostri aigua amb gas perillós per a la salut. D'altra banda, aquesta beguda realment pot ajudar a superar diversos problemes de salut.
Benefici Aigua amb gas per la Salut
Si no t'agrada beure aigua pura, aigua amb gas que està lliure de sucre i calories pot ser l'opció correcta. Aquesta beguda pot ajudar a prevenir la deshidratació com l'aigua normal, però proporciona una agradable sensació de bombolleig.
Per altra banda, aigua amb gas També ofereix diversos altres beneficis per a la salut, com ara:
Controlant el pes
Si estàs en un programa de dieta, una ingesta adequada d'aigua és una de les claus per mantenir un pes corporal ideal. En lloc de consumir begudes ensucrades com ara refrescs, sucs o te ensucrat, beu aigua amb gas sense sucre afegit és una millor opció.
A més de ser una ingesta per cobrir les necessitats d'aigua, aigua amb gas inclòs el tipus de beguda que pot retardar la gana mantenint la sensació de plenitud a l'estómac durant més temps. Amb aquesta capacitat, la vostra gana o la mida de les porcions estarà més controlada.
Alleuja el restrenyiment
Beure regularment aigua amb gas També s'ha demostrat que ajuda a la digestió i alleuja els símptomes del restrenyiment. Malauradament, investigacions que demostren els beneficis aigua amb gas Això encara és limitat, per la qual cosa cal fer recerca a més gran escala.
Millorar la capacitat de deglució
Diversos estudis han demostrat que beure aigua amb gas pot millorar la capacitat d'empassar estimulant els nervis responsables de la deglució. Això serà beneficiós per a les persones grans que tenen dificultats per empassar.
No només això, consumir aquesta beguda també pot netejar i augmentar la sensació d'alleujament a la gola.
Per obtenir beneficis aigua amb gas i per evitar el seu impacte negatiu en la salut corporal, assegureu-vos de llegir sempre la taula nutricional de l'envàs d'aquesta beguda. Eviteu comprar productes aigua amb gas que conté àcid cítric, sodi, sucre i edulcorants artificials.
Eviteu beure aigua amb gas si té problemes d'estómac o sovint experimenta dolor després de beure aigua carbonatada. Si cal, consulteu un metge abans de consumir aigua amb gas, per assegurar-vos que aquesta beguda és segura per a vosaltres.
