Darrere del gust picant, hi ha diversos beneficis del xili per a la salut. Aquest benefici es pot obtenir perquè el xili conté una varietat de nutrients importants que el cos necessita.
Hi ha una varietat de nutrients en el xile que són beneficiosos per a la salut, com ara proteïnes, hidrats de carboni, sucre, fibra, greixos, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, ferro, magnesi, potassi, aigua i capsaicina. No obstant això, no consumiu xili en excés, perquè pot provocar indigestió. Aquest aliment picant també s'ha de donar gradualment als nens.
Beneficis del Xili per a la salut
Si es consumeix correctament, els beneficis del xili que es poden obtenir inclouen:
1. Superar la congestió nasal
El consum d'aliments que contenen xili pot ajudar a alleujar la congestió nasal. Però, no en prenguis en excés si no vols tenir mal de panxa i tenir diarrea.
2. Alleuja el dolor
Contingut capsaicina El xili és capaç d'alleujar el dolor, de manera que sovint s'inclou en ungüents o cremes per alleujar el dolor muscular i articular. És possible que sentis una sensació de cremada quan apliques una pomada o una crema que conté capsaicina, però el dolor muscular i articular que sentiu es pot reduir.
3. Augmentar la immunitat corporal
El contingut de vitamina C del xili és útil per augmentar la immunitat del cos. A més, també se sap que la vitamina C és bona per a la salut de la pell.
4. Reduir el risc de patir malalties del cor
Encara que encara s'ha d'investigar més, el contingut capsaicina Es creu que el que conté el xili pot reduir els nivells de colesterol i prevenir l'obstrucció dels vasos sanguinis que causen malalties del cor.
5. Prevenir el càncer
El contingut de carotenoides del xili té propietats antioxidants, de manera que pot combatre les cèl·lules cancerígenes. Tanmateix, cal fer més investigacions sobre el paper del xili en la lluita contra les cèl·lules canceroses.
6. Cremar greix corporal
El consum de xile amb moderació pot ajudar a perdre pes. Això es deu al contingut capsaicina que conté el xili pot augmentar la crema de calories i greixos al cos.
7. Ampliar la vida
Les investigacions mostren que les persones que mengen menjar picant almenys una vegada a la setmana tendeixen a viure més temps.
Per a aquells de vosaltres que sentiu picant després de menjar aliments que contenen xili, és recomanable beure llet o menjar aliments amb midó, com el pa, per alleujar el gust picant.
Hi ha diversos beneficis del xili quan es consumeix amb moderació. Però si és en excés, el xili pot causar indigestió. Si teniu condicions de salut especials, primer heu de consultar amb el vostre metge sobre els límits segurs del consum de xili.
