Es diu que les dietes de desintoxicació també són bones per alliberar el cos de toxines o substàncies nocives. Tot i que és relativament popular a la comunitat, hi ha diverses coses que s'han d'entendre més sobre l'eficàcia i la seguretat d'una dieta de desintoxicació.
Hi ha molts mètodes diferents de dietes de desintoxicació. Un d'ells és el dejuni durant un període de temps determinat i després trencar el dejuni amb fruites, verdures, suc o aigua.
A més, algunes persones amb dietes de desintoxicació també poden utilitzar determinades herbes o suplements per alliberar el cos de substàncies tòxiques.
Efectivitat mèdica de la dieta de desintoxicació
A diferència del que pensen algunes persones, les afirmacions sobre els beneficis d'una dieta detox per a la pèrdua de pes o un cos sa encara són un misteri. No hi ha cap investigació científica que pugui demostrar que una dieta detox sigui segura i eficaç com a dieta saludable.
De fet, algunes persones que segueixen aquesta dieta experimenten efectes secundaris, com ara manca d'energia o debilitat, dificultat per concentrar-se, dolor muscular, fatiga, marejos i nàusees.
Això es deu al fet que les persones que segueixen una dieta de desintoxicació poden estar privades d'energia, líquids o determinats nutrients, perquè el cos només rep determinats aliments o begudes, com ara verdures, fruites i aigua.
De fet, una dieta saludable no només n'hi ha prou amb 1 o 2 tipus d'aliments, sinó amb una varietat d'aliments equilibrats nutricionalment.
També és important saber que el cos humà està equipat amb mecanismes per eliminar les toxines de manera natural. El processament i eliminació de toxines i residus metabòlics té lloc en diversos òrgans, com el fetge, els ronyons, la pell i el tracte gastrointestinal, a través de l'orina, la femta i la suor.
Per aquest motiu, una dieta de desintoxicació es considera realment innecessària per desintoxicar o netejar el cos de substàncies tòxiques.
és Dieta de desintoxicació segura?
Si estàs interessat i vols fer una dieta detox, primer has de consultar amb el teu metge. Això es deu al fet que no tothom és adequat o segur per seguir aquesta dieta. Hi ha diverses condicions que generalment fan que una persona no es recomana seguir una dieta de desintoxicació, com ara:
- Diabetis
- Malaltia cardíaca
- Colesterol alt
- Hipertensió o hipertensió arterial
- Persones amb trastorns alimentaris o desnutrició
A més, tampoc s'ha demostrat que les dietes de desintoxicació són segures i beneficioses per als nens, així com per a les dones embarassades o lactants.
Així que, en conclusió, no cal que us molesteu a fer una dieta detox per perdre pes o mantenir un cos sa.
En lloc de seguir una dieta l'eficàcia i la seguretat de la qual encara no estan clares, es recomana adoptar un estil de vida saludable, és a dir, menjant aliments sans i equilibrats, fent exercici regularment durant almenys 30 minuts cada dia, descansant i dormint prou i bevent. prou aigua..
Bé, aquesta és una varietat d'informació sobre les dietes de desintoxicació que necessiteu saber. Si voleu provar aquesta dieta, primer heu de consultar amb el vostre metge per assegurar-vos si la dieta de desintoxicació és segura per viure.
