A més de prendre medicaments, hi ha alguns aliments que són bons per als que pateixen vertigen. Es considera que alguns tipus d'aliments són capaços de superar i alleujar símptoma vertigen que tu experiència.
El vertigen és una sensació de gir que pot afectar l'equilibri del cos. El vertigen pot ser causat per una disminució de la pressió arterial, deshidratació, problemes d'oïda, canvis bruscos de posició, consum de determinats aliments o begudes i trastorns del sistema nerviós central.
4 tipus d'aliments per a persones amb vertigen
Hi ha diversos aliments que es creu que ajuden a alleujar el vertigen, com ara:
1. Gingebre
Per alleujar el vertigen, podeu consumir te de gingebre o aliments que contenen gingebre. Fa temps que es creu que el gingebre pot ajudar a alleujar diverses malalties, una de les quals és alleujar els marejos a causa del vertigen.
2. Espinacs
Els espinacs són un vegetal ric en vitamina E. La vitamina E juga un paper en el manteniment de l'elasticitat dels vasos sanguinis i ajuda a la circulació sanguínia, per la qual cosa és útil per ajudar a alleujar els marejos a causa del vertigen.
3. Rovell d'ou
La manca de ingesta de vitamina D pot causar vertigen. El rovell d'ou és un tipus d'aliment que es recomana consumir, per tal de satisfer la ingesta de vitamina D. La ingesta adequada de vitamina D pot reduir els símptomes de mareig que pateixen els vertigens.
4. Tonyina
No només com a font de proteïnes, la tonyina també conté vitamina B6 que és bona per als malalts de vertigen perquè pot alleujar els símptomes d'aquesta malaltia.
A més de la tonyina, altres fonts de vitamina B6 que es poden consumir per alleujar el vertigen són el kiwi, la llet, el salmó, els ous, la vedella magra, els espinacs, les pastanagues i els moniatos.
Per superar o alleujar el vertigen, també es recomana beure prou aigua. A més, cal evitar diversos desencadenants de vertigen, com l'estrès, la falta de son i el consum de begudes alcohòliques o amb cafeïna.
Alguns dels aliments anteriors poden ser consumits per persones amb vertigen per reduir les queixes que sorgeixen. Si el mareig no millora, s'ha de consultar un metge perquè es pugui donar tractament segons la causa subjacent del vertigen.
