Moltsels beneficis que es poden obtenir del consum d'aigua, incloent: Aigua congelada. A més de refrescar, beure aigua freda o aigua gelada es creu que pot baixar de pes i facilitar el sistema digestiu.
L'aigua és necessària per a totes les cèl·lules, teixits i òrgans del cos per funcionar correctament. També és important beure prou aigua per evitar la deshidratació. A més, beure molta aigua o aigua gelada abans de menjar et farà sentir més ràpid i menjar menys, de manera que podràs perdre pes.
L'aigua gelada també és bona per consumir durant l'exercici perquè pot ajudar a refrescar el cos. Aquest efecte et permet fer exercici més temps, de manera que cremaràs més calories.
És cert Air Es BJesús Mmés baix BTanca Badan?
Beure aigua gelada fa que el cos treballi més per escalfar l'aigua que entra al cos, cremant calories per augmentar el metabolisme del cos. Per ajudar a reduir el pes, es recomana beure un got d'aigua o aigua gelada abans de menjar.
Un estudi va demostrar que beure regularment 0,5 litres d'aigua mitja hora abans de menjar pot fer que el cos perdi al voltant del 44% del seu pes corporal inicial. Tanmateix, aquest efecte no té un efecte important sobre la composició del teixit adipós corporal a llarg termini.
En altres paraules, l'efectivitat dels beneficis de l'aigua gelada per a la pèrdua de pes encara s'ha d'estudiar més.
Consells per beure aigua amb gel saludable
L'aigua o l'aigua gelada és realment una opció saludable i econòmica, perquè no conté calories i no té sucre. L'aigua es considera més saludable que les begudes ensucrades que contenen sucre o edulcorants artificials, perquè l'edulcorant afegit pot danyar les dents i augmentar el pes si la beu sovint.
Si estàs cansat de beure aigua dolça, prova de fer aigua gelada aigua infusa, posant-hi en remull llimona, llima, síndria o cogombre. A més, també podeu barrejar aigua mineral amb suc 100 per cent pur, per fer una beguda refrescant i baixa en calories.
Tot i que l'aigua és bona per a la salut, s'aconsella no beure massa aigua o aigua gelada, sobretot si teniu malalties del cor, pressió arterial alta o inflor de les cames.
Es creu que l'aigua gelada pot baixar de pes. Tanmateix, per aconseguir el pes desitjat, encara cal fer exercici regularment, menjar aliments saludables, com ara fruites i verdures, i allunyar-se dels aliments i begudes ensucrades, així com dels aliments grassos.
Si cal, podeu consultar a un nutricionista sobre una alimentació saludable que s'adapti al vostre estat de salut.
