No només divertir-se, hi ha molts beneficis per a la salut de les vacances que podeu obtenir, des del cor sa fins a augmentar la immunitat. Consulteu aquest article per obtenir més informació sobre els beneficis per a la salut de les vacances.
Quan se senti cansat a causa d'una rutina diària agitada, la majoria de la gent probablement optarà per marxar de vacances. Qui hauria pensat que aquesta era l'elecció correcta. A més de poder ajudar a refrescar una ment cansada, les vacances també poden aportar molts beneficis per a la salut en general, tant física com mentalment.
Beneficis de les vacances per a la salut
Aquests són alguns dels beneficis per a la salut de les vacances que és una llàstima perdre's:
1. Alleuja l'estrès
Prendre el temps per prendre unes vacances i fer un descans de l'estrès de la vida quotidiana pot donar-te el descans i el son que necessites. Per tant, no és d'estranyar que les vacances puguin ajudar a alleujar l'estrès, fins i tot reduir el risc de depressió.
De fet, les investigacions mostren que els beneficis d'aquestes vacances poden durar fins a 5 setmanes després de les vacances. Aquests beneficis tampoc es limiten a les vacances llargues, fins i tot les vacances curtes i senzilles poden tenir un gran impacte en la recuperació de la tensió i l'estrès que se sent cada dia.
2. Millorar la funció cerebral
Massa treball que es fa cada dia, sobretot amb poc temps de descans, pot afectar la funció cerebral i fins i tot pot causar problemes de memòria. Com a resultat, és possible que us resulti difícil concentrar-vos i recordar coses.
Les investigacions mostren que prendre temps lliure pot refrescar la teva ment i ajudar el teu cervell a tornar a funcionar correctament, fent-te més concentrat, productiu i amb energia.
3. Millora la salut del cor
Les vacances poden reduir el risc de patir malalties coronàries, atac de cor i pressió arterial alta. De fet, en un altre estudi es va afirmar que les vacances estada a casa, que certament no requereix molts diners i preparació, pot millorar el control del sucre en sang i augmentar els nivells de colesterol bo (HDL).
4. Enfortir la immunitat de l'organisme
Treballar massa o l'estrès que provoca pot fer que el cos alliberi hormones que debiliten el sistema immunitari. Com a resultat, pot ser que sigui més susceptible als refredats o fins i tot a condicions més greus, com ara: síndrome de l'intestí irritable.
Bé, es creu que l'efecte de la relaxació i la sensació de felicitat que se sent després d'unes vacances enforteixen el sistema immunitari. Això es recolza en estudis que diuen que les persones que sovint passen de vacances solen estar més sanes i viure més temps. Malauradament, els beneficis d'aquestes vacances encara s'han d'estudiar més.
Ara ja saps quins són els beneficis per a la salut de les vacances. A partir d'ara, no dubteu a fer un temps lliure o aprofitar el cap de setmana per relaxar-vos i mimar-vos, d'acord? Tanmateix, durant una pandèmia com ara, és una bona idea triar unes vacances estada o simplement relaxar-se a casa.
Perquè encara pugueu obtenir els beneficis de les vacances de manera òptima, heu d'evitar i oblidar per un moment les coses relacionades amb la feina durant el temps de vacances. No deixis que el treball encara et molesti la ment i et faci més estressat o fins i tot malalt durant les vacances.
A més, mantingueu-vos saludable durant les vostres vacances per poder tornar a casa amb la ment i el cos més frescos i millor preparat per afrontar tots els reptes que vindran.
Si encara sents que les vacances no poden refrescar la teva ment, recuperar la teva productivitat o desfer-te de la tristesa i l'ansietat que sents constantment, no dubtis a consultar amb un psicòleg per la solució adequada.
