No només en els rovells d'ou, hi ha molts beneficis que es poden obtenir de les clares. Per exemple, com a font d'alimentació per al cos o com a ingredient principal en l'elaboració de màscares per a la cura de la pell i la cara.
Si voleu experimentar tots els beneficis d'un ou, no només mengeu el rovell, sinó que també feu servir la clara. Perquè les clares d'ou contenen aproximadament un 90% d'aigua, un 10% de proteïnes, un 6% de vitamina B2, un 1% de vitamina B5 i un 9% de seleni.
Beneficis de la clara d'ou com a màscara facial
Es creu que una barreja de clares d'ou i llimona ajuda a superar l'acne facial. Abans de provar diversos mètodes o fàrmacs que utilitzen productes químics, per descomptat, no hi ha cap mal provar de manera natural prenent els següents beneficis de les clares d'ou i les llimones.
Primer, barregem les clares i el suc de mitja llimona. A continuació, remeneu fins que els dos ingredients es barregin uniformement, després apliqueu-lo a la cara excepte als ulls i als llavis. Aquesta màscara facial es pot utilitzar fins a l'hora d'anar a dormir, després l'endemà es renta amb aigua tèbia.
També podeu afegir mel a aquesta barreja, sobretot si teniu la pell seca. El suc de llimona pot fer que la cara sigui més radiant i les clares d'ou poden ajudar a netejar la cara. Mentre que la barreja de mel pot fer que la teva cara se senti més còmoda i hidratada.
A més de la barreja d'ingredients anteriors, els beneficis de les clares d'ou per a la bellesa es poden utilitzar sense utilitzar cap mescla. Només cal batre la clara d'ou i aplicar-la a la cara. Deixeu una estona perquè la màscara de clara d'ou s'assequi, després esbandiu bé. Assequeu-lo donant cops amb una tovallola suau per assecar-lo.
Beneficis de la clara d'ou Scom a alimentació saludable
No només es pot utilitzar com a màscara per tractar la pell facial, també es poden obtenir els beneficis de les clares consumint-les. Els ous són una bona font de proteïnes per al cos perquè són baixos en calories.
Un ou conté 7 grams de proteïna, 5 grams de greix, amb només 1,6 grams de greix saturat i 75 calories. De fet, els ous també contenen carotenoides, ferro, zeaxantina, luteïna, vitamines i altres minerals que són bons per cobrir les necessitats nutricionals de l'organisme.
Amb el contingut nutricional que tenen, els ous poden ajudar a reduir el risc de problemes cardíacs, ictus, reduir els nivells de triglicèrids, prevenir trastorns oculars com les cataractes i la degeneració macular, i ajudar a millorar la memòria i el desenvolupament del cervell.
Es recomana menjar sempre ous cuits per prevenir la infecció bacteriana per Salmonel·la. Si estàs infectat amb aquest bacteri, pots experimentar diarrea, febre i rampes d'estómac. També hauríeu d'evitar els ous poc cuits perquè encara hi ha risc d'infecció bacteriana per salmonel·la.
Hi ha diversos beneficis de les clares d'ou que podeu obtenir, ja sigui com a màscara facial o com a font de nutrients fàcils de processar. Tanmateix, si teniu condicions de salut especials, heu de consultar un metge abans d'utilitzar-lo.
