No només els adults, el colesterol alt també el poden experimentar els nens. Normalment, el colesterol alt en els nens és causat per tres factors principals, a saber, l'herència, la dieta poc saludable i l'obesitat. Vinga, descobreix més sobre el colesterol en nens i com tractar-lo.
En nivells suficients, el colesterol és realment necessari per construir teixits corporals i produir hormones sexuals. Per contra, si és massa alt, el colesterol pot provocar l'acumulació de placa a les artèries, de manera que s'interromp el flux sanguini al cor.
Si no es tracta immediatament, el colesterol alt en els nens pot augmentar el risc de patir malalties del cor i ictus més tard a la vida.
Comproveu el colesterol alt en nens
El colesterol es divideix en dos tipus, és a dir, el bo o el dolent lipoproteïnes d'alta densitat (HDL) i colesterol dolent o lipoproteïnes de baixa densitat (LDL). Es diu que els nivells de colesterol en nens són normals si:
- Colesterol bo superior a 45 mg/dL
- Colesterol dolent inferior a 100 mg/dL
- Colesterol total inferior a 170 mg/dL
Els nivells de colesterol es classifiquen com a alts en nens en general no mostren símptomes especials. Per tant, tots els nens han de fer-se controls de colesterol a partir dels 9-11 anys i tornar-los a comprovar quan tinguin entre 17 i 21 anys.
No obstant això, si se sap que el nen té factors de risc elevats, com patir diabetis, obesitat, hipertensió, i té antecedents familiars de colesterol alt o malalties cardíaques, sol ser aconsellable controlar el colesterol regularment a partir dels 2 anys i acabat.
Com superar el colesterol alt en nens
Si el teu petit té un diagnòstic de colesterol alt, no cal que et preocupis massa, perquè el principal tractament per al colesterol alt és simplement fer canvis en l'estil de vida per ser més saludable.
Aquí hi ha algunes maneres efectives que es poden aplicar fàcilment per tractar el colesterol alt en nens:
Limitar els aliments o begudes rics en colesterol
Una de les millors maneres de reduir el colesterol alt en els nens és limitar el consum d'aliments o begudes rics en colesterol, greixos saturats, sucre i greixos trans, com ara formatge, llet, patates fregides, hamburgueses, embotits, etc. pizza, i crispetes de blat de moro.
A més, a l'hora de cuinar aliments per al teu petit, pots utilitzar ingredients més saludables, com ara mantega, oli d'oliva o oli de coco.
Aplicar una dieta saludable
També és important ensenyar una alimentació saludable des de ben petits al Petit SI per superar el colesterol alt en els nens. Per aplicar-lo, podeu oferir al vostre petit les següents opcions d'aliments saludables:
- Aliments baixos en greixos saturats i greixos trans, com la llet o iogurt baix en greixos, farina de civada, i pa integral
- Aliments rics en fibra, com ara mongetes, civada, pastanagues i bròquil
- Aliments rics en proteïnes, com el peix i els cigrons
- Fruites fresques, com pomes, raïm, taronges i maduixes
A més, no us oblideu de limitar la quantitat de sucre afegit en els nens.
Convidar els nens a fer exercici regularment
L'exercici regular, com ara nedar, anar en bicicleta, caminar o córrer, també és beneficiós per reduir el colesterol alt en els nens, així com per reduir el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars. Per tant, convida el teu petit a mantenir-se actiu i fer exercici regularment durant almenys 60 minuts al dia.
Les diferents maneres de superar el colesterol alt en nens anteriors no només s'apliquen al petit, saps, Bun, però també per a altres membres de la família. Si l'apliquen les persones més properes, el teu petit també serà més fàcil d'imitar.
Tanmateix, si us costa aplicar diverses maneres de tractar el colesterol alt en nens, heu de consultar un metge per obtenir la solució adequada.
