Mbeneficis de la migdiada n'hi ha diversos, però malauradament de vegades els nens sovint es neguen quan se'ls convida migdiada. T'has enfrontat mai a aquest problema? Vinga, segueix els següents consells, i que El petit ja no és difícil migdiada.
La principal raó per la qual un nen es nega a fer una migdiada sol ser perquè encara vol jugar. Es recomana als pares que s'enfronten a aquesta situació que els seus fills facin la migdiada a poc a poc.
Amb una migdiada, les necessitats de son del nen es poden satisfer. Això és important, perquè el creixement i desenvolupament del nen vagi bé.
Complint l'hora d'anar a dormir dels nens
Les necessitats de son dels nens poden ser diferents perquè depèn de la seva edat. Els nens d'1 a 3 anys necessiten unes 12 a 14 hores de son al dia, els nens de 3 a 5 anys són unes 11 a 12 hores al dia i els nens de 5 a 12 anys necessiten unes 10 a 11 hores de son al dia.
Les necessitats de son dels nens s'han de satisfer, i una manera de satisfer-les és portar-los a fer la migdiada.
Satisfer la necessitat de dormir d'un nen pot ajudar a la seva salut, incloent:
- Maximitzar el desenvolupament físic i mental
- Reduir el risc d'obesitat
- Augmentar la resistència
- Millorar l'estat d'ànim
- Millorar la memòria
Alguns pares subestimen les migdiades, pensant que els seus fills tindran problemes per dormir a la nit si dormen durant el dia. Tanmateix, aquest no és el cas. No acostumar-se a que els nens facin migdiades pot fer que el temps de son del nen no sigui suficient.
Si el vostre petit no dorm, es tornarà inquiet a la nit i li facilitarà despertar-se del son. De fet, la falta de son pot tenir un impacte en la seva dieta, ja que és probable que se salti el sopar perquè se sent cansat.
Mètode SuperatNen Difícil migdiada
Afrontar els nens per fer una migdiada no és fàcil. Abans de convertir la migdiada en un hàbit, has de conèixer el temps i la durada de son recomanats per al teu fill.
L'hora de migdiada ideal per als nens és de 13.30 a 14.00 hores, amb una durada ideal del son d'uns 90 minuts. No es recomana dormir massa tard perquè pot interferir amb la qualitat del son del vostre fill a la nit o fer-lo dormir més tard.
A més de conèixer el temps i la durada del son recomanats, hi ha diverses maneres de tractar els nens amb dificultats per fer la migdiada, a saber:
1. Mengreconèixer signe nen endormiscat
Els signes que un nen està adormit o cansat inclouen començar a renyar-se, fregar-se els ulls i semblar descuidat en les seves activitats. Si es veuen aquests signes, porta immediatament el teu petit a la seva habitació i persuadiu-lo perquè dormi.
Perquè sigui més fàcil que el vostre petit s'adormi, apagueu els llums o atenueu la il·luminació de l'habitació. A continuació, eviteu coses que puguin interferir amb la comoditat del son, com ara un televisor encès.
2. Per quèjack nen per a activitats lleugeres a la sala
Abans de l'hora de la migdiada, podeu convidar el vostre petit a llegir un llibre, jugar o fer activitats lleugeres a l'habitació. Fent activitats a la sala, els nens poden fer una migdiada sols. Si el vostre petit no sempre pot fer una migdiada, almenys pot descansar prou a la seva habitació.
3. Ferrutina d'hora d'anar a dormir
Igual que dormir a la nit, podeu aplicar la mateixa rutina o hàbits de son durant el dia. Per exemple, llegir un llibre de contes o donar-li una copeta a l'esquena al teu petit. No oblidis crear també un ambient còmode per dormir, sí, Bun.
4. Fer horari de son consistent
La següent manera de tractar un nen amb insomni és establir l'horari de son del nen de manera coherent. Intenta fer dormir el teu petit al mateix lloc i hora tots els dies, fins i tot els caps de setmana. El mateix horari de son pot fer que els nens se sentin còmodes per fer la migdiada.
Apliqueu els consells anteriors perquè el vostre fill s'acostumi a fer migdiades. Tanmateix, tingueu en compte. Eviteu deixar que el vostre fill dormi en un cotxet o una cadira, ja que això podria fer que caigui. Si s'ha fet tot però el teu petit encara té problemes per dormir, prova de consultar un pediatre.
