Gairebé tothom ha d'haver experimentat estrès i els símptomes d'estrès que apareixen són diferents. Si es deixa massa temps sense tractament, l'estrès pot causar greus problemes de salut. Per tant, reconeix els diferents símptomes de l'estrès per evitar el risc de malaltia que s'amaga.
L'estrès és una reacció corporal que es produeix quan una persona s'enfronta a determinades amenaces, pressions o canvis. En una petita capacitat, l'estrès pot ser una cosa positiva, per exemple, fer que una persona estigui més alerta als perills que l'envolten o una necessitat de completar ràpidament una tasca.
Tanmateix, l'estrès que es permet allargar pot ser dolent per a la salut. Per tant, és important que siguis capaç d'afrontar l'estrès perquè no interfereixi amb les teves activitats diàries o la teva vida social.
Alguns signes i símptomes d'estrès
Quan estàs estressat, el teu cos reacciona alliberant hormones de l'estrès. Això pot afectar diversos aspectes, com ara les emocions, el comportament, les habilitats de pensament i les condicions de salut.
Quan experimenta símptomes d'estrès, una persona sentirà les següents queixes:
- Canvis d'humor, per exemple ser sovint inquiet i de mal humor
- Difícil d'enfocar i concentrar-se
- Insegur, sol i deprimit
- El cos se sent rígid, fàcilment adolorit o dolorós
- És difícil pensar positivament o tendeix a mirar les coses des del costat negatiu
- Ni entusiasme ni manca d'energia
- Falta de gana o menjar en excés
- Li agrada estar sol i es retira dels cercles socials
- Insomni
Si el vostre estrès és de llarga durada o crònic, els vostres músculs s'endureixin fins i tot quan no experimenteu res. Aquesta condició posa el cos en risc de patir diversos problemes de salut.
Problemes de salut causats per l'estrès
L'estrès que es produeix de tant en tant i desapareix després de resoldre el factor desencadenant, és en realitat una cosa normal i natural. No obstant això, cal saber si els símptomes d'estrès que sents són freqüents, no està clar quina és la causa o si fa temps que es produeixen.
Si no es controla, els símptomes d'estrès amb el pas del temps poden augmentar el risc de patir diversos problemes de salut, com ara:
1. Cefalees i rigidesa muscular
Quan apareixen símptomes d'estrès, els músculs del cos s'estrenyiran i se sentiran rígids. A més, l'estrès excessiu també pot causar mal de cap sovint. Aquestes queixes solen millorar per si soles després de relaxar-se o estar lliures d'estrès.
2. Caiguda del cabell
L'estrès pot inhibir el creixement del cabell i fer que el cabell caigui més ràpidament. Normalment, la pèrdua de cabell és d'uns 100 fils per dia. Quan està estressat, la caiguda del cabell pot arribar a la meitat o tres quartes parts del cabell total. De fet, el teu cabell pot caure només perquè està pentinat o quan el rentes.
3. Problemes de pell
Quan estàs estressat, les hormones de l'estrès del teu cos augmentaran. Aquests canvis hormonals poden fer que la teva pell tendeixi a ser més greixosa, de manera que també ets propens a brots quan experimentes símptomes d'estrès.
No només això, l'estrès també pot provocar la recurrència de símptomes de certes malalties de la pell, com l'èczema, la psoriasi i la psoriasi. rosàcia.
4. Dificultat per dormir
Un dels símptomes de l'estrès és la dificultat per dormir o el son que se sent menys so. Si ho fas, això amb el temps pot posar-te en risc de patir trastorns del son, com ara l'insomni.
Com a resultat, sovint se sentirà cansat, tindrà dificultats per concentrar-se i corre el risc de patir diversos trastorns de salut mental com ara la depressió i els trastorns d'ansietat.
5. Trastorns digestius
Els símptomes d'estrès sovint fan que una persona experimenti canvis en els patrons d'alimentació, per exemple, que tingui menys gana o fins i tot menjant més. Això pot provocar problemes amb el sistema digestiu, com l'acidesa estomacal.
No només això, l'estrès també pot afectar el moviment del tracte digestiu i fer que una persona s'infla sovint, dolor abdominal, al restrenyiment.
6. Trastorns respiratoris
Els símptomes d'estrès prolongat poden fer que una persona experimenti una disminució de la resistència. Això pot fer-los susceptibles als refredats, així com a la tos i els refredats. No només això, els asmàtics també poden experimentar dificultat per respirar i tos, si sovint estan estressats.
7. Malaltia crònica
L'estrès prolongat pot fer que el cos experimenti sovint inflamació. Se sap que això augmenta el risc de diverses malalties cròniques, com ara malalties cardiovasculars, diabetis i càncer.
ara, ara ja ho saps, dret, quins són els perills dels símptomes de l'estrès si es deixa allargar? Per tant, feu diverses maneres de fer front a l'estrès, com ara descansar prou, fer activitats que us agradin, fer exercici regularment o fer meditació. També pots intentar aprofitar el consum de xocolata per reduir l'estrès.
Si sovint et sents estressat i et costa fer front, has de consultar un metge, sobretot si tens antecedents o pateix certs problemes de salut. Això es fa perquè el metge pugui proporcionar el tractament adequat per a la seva condició.
