Hi ha molts beneficis de la magrana per a les dones embarassades. A més de poder augmentar la immunitat del cos, el consum de magrana també és capaç de mantenir les dents i la boca sanes, reduir la pressió arterial i prevenir defectes de naixement.
Els beneficis de la magrana per a les dones embarassades s'obtenen gràcies al seu important contingut nutricional. Aquests nutrients inclouen vitamina C, vitamina K, folat, antioxidants i potassi.
Beneficis de la magrana per a dones embarassades
Els següents són alguns dels beneficis que les dones embarassades poden escollir de les magranes:
1. Augmentar la resistència
El contingut de vitamina C de la magrana és útil per augmentar el sistema immunitari de les dones embarassades. A més, el contingut d'antioxidants d'aquesta fruita també és força elevat, fins i tot 3 vegades més que el vi negre i el te verd. Els antioxidants tenen un paper en la lluita contra els radicals lliures, contribuint així a augmentar la immunitat del cos.
2. Mantenir les dents i la boca sanes
Els beneficis de la magrana per a la propera dona embarassada són mantenir les dents i la boca sanes. Les dones embarassades són més propenses a patir càries i problemes de genives. De fet, la mala salut dental i de les genives durant l'embaràs pot causar molts problemes, des de la preeclampsia fins al part prematur.
3. Baixar la pressió arterial
La hipertensió arterial és un dels problemes de l'embaràs que pot ocórrer i tenir un impacte fatal tant en la mare com en el fetus. El contingut de potassi de les magranes pot ajudar a reduir la pressió arterial reduint l'excés de sal al cos i relaxant els músculs de les parets dels vasos sanguinis.
Tot i així, el consum d'aliments que només contenen potassi no és suficient. Les dones embarassades també han d'adoptar un estil de vida saludable i consultar regularment amb un ginecòleg perquè la pressió arterial durant l'embaràs es mantingui normal.
4. Prevenir defectes de naixement
A més d'augmentar el sistema immunitari de les dones embarassades, el contingut d'antioxidants de les magranes també juga un paper en la prevenció de defectes de naixement en els nadons. No només això, aquesta fruita també és una font d'àcid fòlic que és molt important per donar suport al creixement i desenvolupament del fetus.
S'ha demostrat que les necessitats adequades d'àcid fòlic durant l'embaràs redueixen el risc de defectes de naixement. Així doncs, la combinació d'antioxidants i àcid fòlic de les magranes fa que el consum d'aquesta fruita durant l'embaràs sigui força recomanable per prevenir defectes de naixement.
Seguretat del consum de la magrana i les seves llavors
La magrana es pot consumir directament o utilitzar-se com a suc de fruita. La carn d'aquesta fruita és única perquè té forma de petits grans i cada gra conté una llavor. Això planteja la pregunta: "És segur menjar aquesta fruita amb les llavors?"
La resposta és absolutament segura. De fet, les llavors de magrana també contenen una varietat de nutrients importants, com la vitamina E i la fibra, que són bons per a la salut. No obstant això, les dones embarassades que pateixen restrenyiment crònic han d'anar amb compte, ja que el consum de magrana i les seves llavors pot augmentar el risc d'obstrucció intestinal.
Els beneficis de la magrana per a les dones embarassades són variats, però les dones embarassades encara han d'anar amb compte a l'hora de consumir-la. Tot i que és rar, algunes persones poden experimentar reaccions al·lèrgiques, com ara picor, inflor i dificultat per respirar, després de consumir magrana.
