El gust àcid, dolç i refrescant de les taronges fa que aquesta fruita sigui estimada per tothom, inclosos els nens. A més de ser deliciosos, els cítrics també tenen una infinitat de beneficis per a la salut dels nens. saps.
Tot i que és fàcil de trobar i el preu és relativament barat, encara hi ha molts pares que poques vegades donen cítrics als seus fills. De fet, les taronges són riques en nutrients importants que necessita l'organisme, com ara hidrats de carboni, fibra, proteïnes, vitamina C, antioxidants, àcid fòlic, potassi, tiamina i calci.
Beneficis de la taronja per a la salut dels nens
Tenint en compte el gran contingut nutricional de les taronges, és adequat que incloguis aquesta fruita com a part del menú saludable del teu petit. Els diferents beneficis que es poden obtenir del consum de taronges són:
1. Augmentar la resistència
Els cítrics són molt famosos pel seu contingut en vitamina C. Se sap que una taronja de mida mitjana satisfà les necessitats diàries de vitamina C d'un nen.
Ara, Satisfer la necessitat de vitamina C és molt important per augmentar el sistema immunitari del teu petit. En consumir taronges regularment, pot evitar diversos tipus de malalties causades per virus, com la grip o la COVID-19.
2. Reduir el risc d'anèmia
La vitamina C dels cítrics també juga un paper en l'augment de l'absorció del ferro dels aliments consumits, de manera que pot reduir el risc d'anèmia en els nens. A més, la vitamina C també pot mantenir un cor i vasos sanguinis sans.
3. Dona suport a la salut del sistema digestiu
Les taronges són una bona font de fibra per mantenir un sistema digestiu saludable. Amb el compliment de la ingesta diària de fibra del teu fill, evitarà trastorns digestius, com el restrenyiment.
A més, la fibra de les taronges també augmenta la sensació de sacietat durant més temps, de manera que pot reduir el desig del teu petit de menjar aperitius poc saludables.
4. Evitar la deshidratació
El següent benefici de les taronges per als nens és prevenir la deshidratació. Això es deu al fet que en una taronja el 80% és aigua. Tanmateix, per descomptat, no només heu de confiar en les taronges, sinó que també heu de seguir satisfent les necessitats de líquids del vostre petit mitjançant aigua, llet materna o llet de fórmula.
5. Mantenir una pell sana
El pa, les taronges poden mantenir la pell dels nens sana, saps. Aquest benefici s'obté gràcies al seu contingut en antioxidants i vitamina C que pot prevenir danys a la pell i ajudar a l'organisme a produir col·lagen perquè la pell es mantingui ferma i hidratada.
Aquesta és una sèrie de beneficis de les taronges per a la salut dels nens. Les mares poden servir aquesta fruita directament després de pelar la pell o en forma de gelat Fet a casa, amanida de fruita, gelatina, i suc. Tanmateix, assegureu-vos de donar suc de fruita quan el vostre petit tingui 1 any, d'acord?
Tingueu en compte també que les taronges són àcides. Els nadons i els nens són generalment més sensibles als gustos àcids. Si es dóna massa, l'àcid pot causar irritació a la boca, l'esòfag, l'estómac i els intestins.
Les femtes també poden ser més àcides i eventualment poden irritar la pell de la zona de les natges. En els nadons, això augmentarà el risc d'erupció del bolquer, que és molt incòmode.
A més, els cítrics poden causar al·lèrgies en alguns nens. Si el vostre petit experimenta símptomes d'al·lèrgia després de menjar cítrics per primera vegada, com ara picor, erupció cutània, diarrea i vòmits, porteu-lo immediatament al metge per rebre el tractament adequat.
