Una manera de mantenir la resistència és menjar aliments nutritius. A part dels aliments, la nutrició també es pot obtenir a partir de productes a base d'herbes. Se sap que alguns productes a base d'herbes són segurs per al consum i poden augmentar el sistema immunitari.
Moltes persones estan utilitzant productes a base d'herbes com a suplements nutricionals per enfortir el sistema immunitari. També hi ha hagut molts estudis que donen suport als beneficis de diverses herbes per al sistema immunitari i la salut corporal en general.
Els beneficis d'aquesta herba són gràcies al seu contingut nutricional. De fet, certs tipus d'herbes també contenen substàncies que són antivirals, antioxidants, antiinflamatòries i antibacterianes. Per tant, no hi ha cap mal utilitzar herbes com a complement a la ingesta nutricional diària per augmentar la immunitat.
No obstant això, cal seguir sent productiu, adoptar un estil de vida saludable i mantenir la salut general, especialment enmig d'una pandèmia com ara.
Tipus d'herbes que poden augmentar la resistència
Els productes a base d'herbes s'han utilitzat durant molt de temps per mantenir la salut. També es creu que diversos tipus d'herbes augmenten el sistema immunitari per fer-lo més fort contra els gèrmens, inclosos els virus. Aquí en teniu tres:
Dates
Dates o Phoenix dactylifera és una fruita de llavors que té una textura mastegada amb un gust dolç. Diversos estudis han demostrat que els dàtils contenen molts antioxidants, saps. Aquests antioxidants tenen un paper en l'augment de la resistència del cos en prevenir el dany cel·lular causat pels radicals lliures.
No només això, aquesta fruita que creix als tròpics també conté nutrients bons per a l'organisme, com fibra per mantenir la salut digestiva, hidrats de carboni per aportar energia, així com minerals per enfortir els ossos i combatre l'osteoporosi.
Comí negre (Habatussauda)
El comí negre té un nom llatí Nigella sativa. Les llavors negres conegudes com Habatussauda s'han utilitzat en herbes medicinals des de l'antiguitat.
Llavors de plantes amb flors Ranunculacea Conté antioxidants que poden protegir les cèl·lules del cos dels danys. A més, el comí negre també té propietats antivirals, antibacterianes, antifúngiques, antiparasitàries i immunomoduladores que poden inhibir el procés inflamatori.
Per tant, el comí negre pot enfortir el sistema immunitari perquè no emmalalteixi fàcilment, mata diversos tipus de bacteris que poden causar infeccions perilloses, com la pneumònia, i reduir la inflamació del cos.
mel
No només té un sabor dolç i deliciós, també se sap que la mel és bona per mantenir i augmentar la resistència, de manera que es pot utilitzar com a edulcorant natural més saludable que el sucre.
Aquest líquid espès de groc daurat a marró fosc produït per les abelles conté molts nutrients que són beneficiosos per a la salut general.
El contingut nutricional de la mel inclou hidrats de carboni, vitamina C, vitamines del grup B, aminoàcids, magnesi, fòsfor i potassi. La mel també és antibacteriana, antiinflamatòria i antifúngica. A més, la mel també és rica en antioxidants flavonoides i polifenols.
S'ha demostrat que els dàtils, el comí negre i la mel augmenten la resistència i són bons per a la salut. Per obtenir els beneficis, podeu consumir-los un per un o barrejar-los i preparar-los amb un te.
Si vols ser més pràctic, pots consumir begudes a base d'herbes que contenen directament les tres. Però recordeu, consumiu segons les recomanacions que figuren a l'envàs.
Si teniu determinades condicions mèdiques, com ara estar embarassada o prendre certs medicaments amb regularitat, primer heu de consultar amb el vostre metge abans de consumir productes a base d'herbes.
