Cal mantenir la salut dels peus perquè la salut dels peus també afecta la salut general del cos. Mantenir la salut dels peus no és realment difícil, perquè hi ha una varietat de tractaments senzills que són fàcils de seguirfer.
Conscientment o no, és important mantenir la salut dels peus perquè els peus són necessaris per recolzar el cos quan està dempeus i caminant. Aquesta funció, força vital, fa que hagis d'aplicar la manera correcta per mantenir la salut dels peus, de manera que es mantingui la teva salut per poder moure't amb comoditat.
Diversos Cura dels peus que pots fer
Si no cuides bé els teus peus, hi ha diversos problemes de salut que s'amaguen, que van des de problemes de pell seca, peus esquerdats, aparició de berrugues, ungles encarnades, fins a infeccions per fongs de les ungles.
A primera vista, aquests problemes de salut sí que semblen trivials. Tanmateix, si es continua sense controlar i no rep el tractament adequat, també es pot veure afectada la salut del vostre cos, així com la comoditat durant les activitats.
Per reduir aquest risc, cal mantenir una bona salut dels peus, és a dir, aplicant les següents maneres de tractar la salut dels peus:
1. Menjmantenir els peus nets
La manera més senzilla de mantenir la salut dels peus és netejar els peus regularment. Heu de netejar els peus i entre els dits amb aigua tèbia i sabó després de cada activitat. Després de netejar els peus, assequeu-los suaument amb una tovallola.
2. Mengoaplicar crema hidratantpàg
Després de netejar i assecar els peus de nou, no us oblideu d'aplicar crema hidratant o loció als peus per mantenir-los humits. Si la pell dels peus està seca o esquerdada, podeu aplicar una crema hidratant que contingui vaselina.
3. Massatge dels peus
Vols mimar-te però encara tenir un impacte positiu en la salut? Fer massatges als peus pot ser una resposta. Encara que sembli trivial, el massatge dels peus és útil per millorar la circulació sanguínia i reduir la tensió muscular de les cames. Podeu fer massatges als peus a casa, o utilitzar l'ajuda d'experts, com ara la reflexologia.
Podeu fer-vos un massatge als peus a casa amb el vostre oli essencial o loció preferit. També pots triar un oli essencial amb una olor que t'agradi, perquè l'aroma dels olis essencials també pot ajudar a alleujar l'estrès.
4. Menggportar sabates còmodes
L'ús de sabates còmodes i d'acord amb la mida del peu pot mantenir la circulació de la sang als peus suau. Es recomana comprar sabates a la tarda, perquè la talla dels peus en aquest moment acostuma a ser més gran perquè la talla escollida no sigui massa petita i sigui còmode de portar durant tot el dia.
Per evitar irritacions a la pell dels peus, també assegureu-vos que les sabates que utilitzeu tinguin soles gruixudes, amb la part superior feta de material tou. Aleshores, per evitar la pudor dels peus, no us oblideu de canviar els mitjons regularment, sobretot si feu servir sabates tancades.
5. Memtallar les ungles periòdicament
Per mantenir els peus sans, també cal tenir cura de les ungles dels peus correctament. El mètode no és difícil. Només cal tallar-se les ungles amb regularitat o quan comenci a sentir-se incòmode amb les ungles que comencen a allargar-se.
Recordeu, eviteu tallar-vos les ungles massa curtes o massa a prop de l'arc de les ungles, ja que això pot augmentar el risc d'encarnir les ungles dels peus.
6. Fent estiraments
També cal estirar les cames regularment per reduir el dolor de cames, de manera que la salut dels peus es mantingui millor en general.
Una manera senzilla d'estirar les cames és seure en una cadira i estendre tots els dits dels peus de la manera més còmoda possible. A continuació, mantén premut durant 5 segons i repeteix 10 vegades.
Si tens marbres a casa, fes-los servir per estirar. Ho feu assegut en una cadira i després col·locant un marbre i un recipient petit davant dels dits dels peus. Agafeu els marbres amb els dits dels peus i després poseu-los al recipient proporcionat.
Abans d'estirar les cames, es recomana escalfar primer. Una manera d'escalfar-se és caminar per casa durant uns minuts.
A més de fer l'anterior, també cal adoptar un estil de vida saludable i fer exercici regularment. Això és important tenir en compte perquè el que mengeu contribueix a la salut dels vostres peus.
Adoptant un estil de vida saludable i fent exercici regularment, també es poden evitar algunes afeccions i malalties que poden afectar la salut dels peus, com l'obesitat, l'osteoporosi i la diabetis.
Aquestes són algunes maneres de mantenir la salut dels peus. Recordeu que la salut dels peus també s'ha de tenir en compte perquè aquest òrgan també té un paper molt important a la vostra vida. Si teniu queixes sobre la salut dels peus, heu de consultar un metge per obtenir el tractament adequat.
