Signa que tunecessito un pícnic és que et sents pressionat i estressat amb la feina acumulada i sense fi. Si ja esteu en aquest punt, pot ser una bona idea portar-lo immediatament baixa i vacances, perquè es mantingui la seva salut mental i física.
Les vacances són de vegades una cosa que es deixa de banda. No poques vegades algú intenta seguir treballant, tot i que el seu cos no està en forma. De vegades, treballaran tard fins tard o portaran la feina a casa per acabar a temps.
De fet, aquest tipus d'hàbit en realitat no és una bona cosa. La raó és que massa dur amb tu mateix tampoc no és bo. Encara us heu de prendre el temps per relaxar-vos i prendre unes vacances. perquè la ment esdevingui més fresc, perquè la vostra energia es pugui reposar i a punt per tornar a completar les responsabilitats a l'oficina després.
Encara sents la necessitat d'unes vacances? No estigueu massa segur encara. Intenteu comprovar els signes que indiquen que teniu esgotament amb la feina i necessiten una estona per descansar de la rutina de la feina.
Aquests signes varien, van des d'estar enfadat o tenir dificultats per controlar les emocions, sentir-se sovint estressat, pensar constantment en la feina abans d'anar a dormir, cansament, portar la feina d'oficina a tot arreu, fins a oblidar quan va ser l'última vegada que vas anar de vacances.
Els pícnics són necessaris, aquí teniu els avantatges
Preneu-vos immediatament un temps lliure i determineu la vostra destinació de vacances quan experimenteu les coses esmentades anteriorment. D'aquesta manera, obtindreu els següents avantatges de vacances:
1. Mantenir la salut mental
Si no es controla, l'estrès i les pressions de la vida que s'acumulen poden augmentar el risc de patir trastorns mentals, com ara depressió, trastorns d'ansietat, a dependència de begudes alcohòliques o cigarrets.
Els pícnics i les vacances són activitats beneficioses per a la salut mental i poden evitar que es produeixin aquests problemes. La raó és que prenent unes vacances es pot desviar la pressió i l'estrès de la feina que persegueix la teva ment. Això es deu al fet que el cervell també necessita descans igual que el teu cos.
2. Inventa pensaments tornar fresc
Durant les vacances, veuràs i faràs coses noves o coses fora del normal. Això és útil perquè pot refrescar la ment, de manera que es pot reduir l'estrès i ja no se sent esgotament.
Després d'unes vacances, poden sorgir idees noves i més fresques. També podeu estar més preparat per lluitar amb la feina, ser més productiu a la feina i centrar-vos a completar les tasques.
3. Millora la salut del cor
No només té un bon impacte en la salut mental, unes vacances que es fan de manera òptima també afecta la teva salut física, fins i tot pel que fa a la reducció del risc de patir malalties del cor.
Tanmateix, per a les persones amb malalties cardíaques, es recomana consultar un metge abans de viatjar, sobretot si utilitzeu el mode de transport de l'avió. Aleshores, no us oblideu de portar sempre el material mèdic necessari, d'acord?
4. Augmentar l'esperit de vida
No només és bo per a la salut del cor i redueix el risc de patir malalties del cor, també s'espera que les vacances o el pícnic augmentin l'esperit de vida. En prendre unes vacances, l'estrès disminuirà i augmentarà el teu entusiasme i motivació per assolir els objectius de la vida.
Oblida't del treball d'oficina i recorda-ho durant les vacances
Durant les vacances, no t'oblidis de mantenir-te saludable, d'acord? No deixis que després de tornar a casa de vacances, fins i tot emmalalteixis. Sens dubte, això no és una cosa desitjable perquè estar malalt després d'unes vacances pot fer que les impressions que vau experimentar durant les vacances desapareguin.
Per tal que les vacances siguin agradables, també hauríeu de prestar atenció a les coses següents quan aneu de vacances:
Membawa les possibles drogues ennecessitat
Heu de portar medicaments, com ara medicaments per al refredat, medicaments per a les úlceres, medicaments per prevenir i tractar el mareig, medicaments per a la febre, medicaments per a la diarrea o alguns medicaments que preneu habitualment. No oblidis portar una farmaciola com a primers auxilis quan estiguis ferit.
Si has estat prenent certs suplements amb regularitat, també pots portar-los amb tu quan estiguis de vacances.
Avís aliments consumits
Menjar menjar típic al lloc de vacances que visiteu és realment una obligació. No obstant això, s'aconsella que continueu menjant aliments saludables durant les vacances, sí.
Per estar segur, hauríeu de provar aquests plats a través d'un servei de lliurament. Això pot reduir el risc de contraure COVID-19. A més, recorda portar sempre aigua mineral allà on vagis i beure prou aigua per no deshidratar-te.
Prepara't sabates còmodes per utilitzat
Si heu de caminar molt de temps durant les vacances, és recomanable portar calçat còmode. Els criteris de calçat que s'han d'utilitzar són sabates que tinguin coixinets per als peus i puguin suportar els peus còmodament.
En canvi, s'ha d'evitar l'ús de calçat com les xancletes. El motiu és que aquest tipus de calçat no es recomana per a l'ús a llarg termini perquè es classifica com a menys capaç de suportar correctament la forma i el moviment de la planta dels peus.
Rentar-se les mans regularment
Els gèrmens estan a tot arreu i tenen la possibilitat de portar malalties al cos. Es recomana rentar-se les mans o mantenir-lo sempre màdesinfectant a la bossa.
Cal fer vacances. Tanmateix, en plena pandèmia de la COVID-19, també cal parar atenció a la seguretat durant les vacances. Si vols viatjar o viatjant, hauríeu d'evitar destinacions turístiques amb un nombre elevat de casos de COVID-19 o zones vermelles.
A més, recordeu establir sempre protocols sanitaris, és a dir, rentant-se les mans periòdicament, utilitzant mascaretes, evitant aglomeracions i mantenint una distància mínima d'1 metre amb altres persones.
Per tal de mantenir la seguretat quan feu pícnic, també podeu triar-ho estada. Assegureu-vos també que heu rebut la vacuna contra la COVID-19 abans de marxar de vacances.
Perquè puguis gaudir bé de les teves vacances, deixa el teu portàtil i tot allò relacionat amb la teva feina a l'oficina o a casa. Tanmateix, no us oblideu de coordinar-ho amb el vostre cap. Llavors, també presta atenció a la teva salut durant les vacances perquè els beneficis de les vacances encara es puguin obtenir.
Si encara tens dubtes sobre consells i condicions per viatjar o de vacances, sobretot en plena pandèmia de la COVID-19, també pots consultar un metge.
